Illum, ħadd m'għandu jkun konvint li l-vitamini huma meħtieġa għall-bniedem bħala l-arja. B'mod partikolari, il-ħtieġa tagħna għal sustanzi tal-vitamini tiżdied, jekk irridu ngħixu f'metropoli mniġġsa, jinjora r-regoli ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u tinsa meta l-aħħar għamilt vacation. Għal xi żmien, tali nuqqas ta 'attenzjoni għas-saħħa tagħna stess jista' faċilment jitlaq miegħu, iżda mbagħad, llum jew għada, għandna nieħdu l-frott tal-lażezza tagħna stess. Għeja kronika, irritabilità, dgħjufija, ġilda flabby u xagħar matt huma biss lista żgħira ta '"sinjali" li permezz tagħhom il-ġisem jgħidilna li hu għandu bżonn l-għajnuna.
Vitamini għan-nisa: kif tagħżel?
"Riċentement, bdejt ngħid li l-fingernails fuq l-idejn tiegħi saru fraġli ħafna, ix-xagħar tiegħi beda jaqa 'barra. My friend ħabbarni biex tixtri vitamini, li hi stess tieħu għal sitt xhur diġà. Madankollu, wara li rċevewhom, raxx u ħmura stramba dehru fil-ġisem tiegħi. Iddeċidejt li ma tużahomx. Għidli, liema vitamini jagħżlu, sabiex joqogħdu lili? "
Fil-fatt, l-għażla tal-vitamini - din hija kwistjoni strettament individwali, għalhekk, f'din il-kwistjoni huwa meħtieġ li tkun iggwidat mhux bil-parir ta 'ħabib jew kollega, iżda minn rakkomandazzjoni ta' tabib. Sabiex tagħżel il-kumpless tal-vitamina dritt, għandek tiddetermina liema vitamini għandek fil-ġisem tiegħek mhix biżżejjed. Għalhekk, qabel ma jintgħażlu l-vitamini adattati, huwa ferm mixtieq li ssir dijanjosi komprensiva tal-organiżmu kollu.
Liema vitamini jagħżlu għax-xagħar?
Biex tipprevjeni li x-xagħar ma jinqabadx, ma taqax, tħares b'saħħithom u kkurjat tajjeb, il-kumpless tal-vitamina għandu neċessarjament jinkludi vitamina E, li tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar, vitamina Ċ, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, vitamina A, tipprevjeni t-telf tagħhom, vitamini tal-grupp karotene, xagħar u l-preżenza ta 'pigment fihom.
Vitamini għall-ġilda: x'għażel?
Ħafna drabi, il-ġilda tirreaġixxi l-ewwel għan-nuqqas ta 'sustanzi utli fil-ġisem. Dan jidher fin-nixfa, irritabilità, id-dehra ta 'spots tal-età, ċrieki taħt l-għajnejn u tikmix żgħir. Jekk għandek dawn is-sintomi, m'għandekx għaġġla biex tirreġistra ma 'beautician minnufih - tista' faċilment telimina ftit mill-problemi fid-dar billi sempliċement tibda tieħu l-vitamini.
Partikolarment importanti għas-sbuħija tal-ġilda antiossidant vitamini A, E, C, li tneħħi mill-korp radjunuklidi u jinnewtralizza l-impatt negattiv ta 'l-ambjent. Il-vitamini PP u F isaħħu r-reżistenza tal-ġilda, u l-vitamina D taċċelera t-tiġdid tagħha.
Kif tagħżel id-dritt vitamini?
"Fl-ispiżerija, kull darba li toffri għażla vasta ta 'kumplessi ta' vitamina. Jien b'telf, tista 'tgħidli liema vitamini huma aħjar li jagħżlu? "
Fil-fatt, il-korp ta 'spiss jgħidilna dak li għandu bżonn. Madankollu, ma nistgħux dejjem nirrikonoxxu s-sinjali tagħha. U vain vain, għaliex nafuh dan, il-kju għat-tobba jkun ħafna iżgħar. Allura, hawn xi sintomi li jindikaw nuqqas ta 'ċerti vitamini:
- Jekk, anke b'impatt żgħir, it-tbenġil jidher fuq il-ġisem tiegħek li, barra minn hekk, ma jgħaddix għal żmien twil, jista 'jingħad li m'għandekx vitamina C fil-ġisem tiegħek.
- Il-kuntatt kontra l-passaġġ jista 'jitkellem dwar il-fatt li ma jkollokx biżżejjed vitamini B6, B12, selenju. Imqabbad, xagħar irqiq jindika nuqqas ta 'jodju u vitamina B. Jekk, wara li titqaxxar fuq ix-xkupilja tiegħek, issib mazzi tax-xagħar sħaħ, ipprova timla n-nuqqas ta' vitamini B9, H, Ċ.
- Fid-dlam, il-viżjoni tiddeterjora f'daqqa, bil-ġurnata kollox? Għalhekk, il-korp jindika nuqqas ta 'vitamini B2 u A.
- Il-kawża ta 'nuqqas ta' rqad mhix dejjem l-istress, xi kultant dan iwassal għal nuqqas banali ta 'vitamini tal-kalċju u tal-B.
L-aktar mod effettiv biex tiġġieled l-avitaminosis huwa kumplessi multivitamini, fejn il-vitamini u l-minerali kollha meħtieġa huma fi proporzjon bilanċjat.
"Kull xahar qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni, inħossni terribbli: nawżea, sturdament, irritabilità, uġigħ ta 'ras. Kif tagħżel kumpless ta 'vitamini biex ittejjeb is-saħħa tiegħek? "
Ukoll, kumplessi speċjali mmirati biex jappoġġjaw is-saħħa tan-nisa f'ċerti perjodi ta 'ħajja huma utli ħafna. Per eżempju, il-kumpanija Lady's Formula toffri sensiela ta '"Mara 30 Plus", "Antistress", "Sindromu Premenstruali", "Menopawsa".