Stonki tat-tiġieġ - tajbin u ħżiena

Ħafna nies huma kuntenti li jieklu stonki tat-tiġieġ, li l-benefiċċji u l-ħsara tagħhom jiddependu fuq diversi indikaturi. L-istonku frisk u ppreparat kif suppost, minħabba l -valur nutrittiv tiegħu , ma jaffettwax iċ-ċifra b'xi mod, iżda jikkontribwixxi biss għas-saturazzjoni tal-ġisem b'proteina faċilment diġestibbli.

Proprjetajiet utli ta 'stonkijiet tat-tiġieġ

Tista 'tkellem dwar il-benefiċċji u l-proprjetajiet nutrittivi ta' l-istonku tat-tiġieġ jew tan-navel. Dawn jinkludu:

• vitamini A u B;
• thiamine;
• niacin;
• riboflavin;
• żingu;
• fosfru;
• sodju;
• manganiż;
• ramm;
• manjesju;
• potassju;
• sodju;
• ħadid;
• aċidu foliku.

Minħabba dawn il-komponenti, il-prodott sekondarju għandu effett pożittiv fuq l-organiżmu kollu:

1. Tistimula l-proċess tad-diviżjoni taċ-ċelluli u għalhekk hija rakkomandata għall-użu minn tfal tqal u tfal żgħar.
2. Ittejjeb il-ħidma tal-musrana kollha u tippromwovi l-apparenza.
3. Ittejjeb il-ġilda u x-xagħar.
4. Tiżdied ir-reżistenza u l-immunità tal-ġisem.
5. Issaħħaħ il-vini u l-muskolu tal-qalb.

Proprjetajiet utli u għandhom films isfar, li matul il-purifikazzjoni ta 'l-istonku, ħafna nies ineħħu biss. Fil-fatt, iridu jinħaslu sewwa, imnixxfin u mitħunin fi grinder tal-kafè. Ir-rimedju jintuża għal mard tas-sistema diġestiva, dysbiosis, dijarea u għall-prevenzjoni ta 'distrofija u rickets. Grazzi għall-enzimi li jiffurmaw dawn il-films, jittrattaw ġebel fil-kliewi u neħħi r-ramel. Imma r-riżultat mhux se jkun immedjat, u għal irkupru sħiħ se jieħu ħafna żmien biex jieħu t-trab. A kuċċarina tal-prodott irid jinħasel bl-ilma u preferibbilment isir fuq stonku vojt.

Harm of stomachs tat-tiġieġ

Ħafna nies huma interessati fil-benefiċċji u l-ħsara ta 'l-istonku tat-tiġieġ. Fil-fatt, it-tossini ta 'ħsara fihom jistgħu jidhru meta l-prodott jibda jiddeterjora. Il-ħajja fuq l-ixkaffa ma tkunx iżjed minn jumejn, għalhekk, wara dan il-perjodu taż-żokra għandu jintrema.

Jekk jogħġbok innota li l-proprjetajiet utli kollha tal-prodott se jinqerdu wara l-proċess ta 'ffriżar, sabiex tipprova tixtri biss prodott frisk li probabbilment ma ġabx għall-iffriżar.

Xi nies jista 'jkollhom intolleranza individwali għaż-żokra tat-tiġieġ, li timmanifesta ruħha fil-forma ta' indiġestjoni u raxx allerġiku. F'dan il-każ, m'għandekx tiekol minnhom.

Valur kaloriku tal-prodott

Fil-ventrikoli tat-tiġieġ fih madwar 22% tal-proteina li hija utli u diġerit sew mill-ġisem. Bħala medja, il-kontenut tal-kaloriji tal-istonku mgħolli tat-tiġieġ huwa ekwivalenti għal 130-170 kcal kull mitt gramma. Valur nutrittiv tal-prodott: proteini - 21 g, xaħmijiet - 6, 4 g, karboidrati - 0.6 g Grazzi għal dawn l-indikaturi, navels huma dixx tad-dieta eċċellenti li mhux se jweġġa 'l-figura u mhux se jżid pulzieri żejda mal-qadd. Il-kontenut kaloriku ta 'l -istonku mgħolli tat-tiġieġ huwa pjuttost baxx, għalhekk, huwa ideali għal dawk li għandhom bżonn jiksbu ammont kbir ta' proteini u ma jmorrux aħjar. Dixxijiet magħmula minn dan il-prodott sekondarju jistgħu jittieklu fi kwantitajiet illimitati, li matul il-preparazzjoni tiegħu ma jintużax ammont kbir ta 'krema jew żejt imxaħħam. L-istonku imnixxef tat-tiġieġ għandu kontenut ta 'kaloriji kemmxejn inqas u ma jaqbiżx ir-rata ta' 75 kcal kull 100 g. Fl-istess ħin, il-proċess tat-tisfija għandu jkun twil, sabiex id-dixx isir mimli u togħma. Ta 'min jinnota li l-użu ta' basal, karrotti u krema waqt it-tifi jżid b'mod sinifikanti l-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott, għalkemm itejjeb it-togħma tiegħu.

Jekk tara s-saħħa u n-nutrizzjoni xierqa, allura l-istonku tat-tiġieġ, li l-benefiċċju u l-ħsara tiegħu jiddependi biss mill-kwalità tal-ħażna tal-prodott, huwa rrakkomandat li jiġi inkluż perjodikament fid-dieta.