Mod rapidu biex jitilfu l-piż b'10 kg

Ħafna nies b'ħoss ta 'piż żejjed għal żmien qasir biex jitilfu l-piż b'10 kg, għalhekk ifittxu modi rapidi differenti biex jiksbu l- għan . L-esperti jgħidu li dan ix-xogħol huwa pjuttost ikkumplikat u telf qawwi fil-piż jista 'jaffettwa b'mod negattiv l-istatus tas-saħħa. Barra minn hekk, l-importanza tan-numru oriġinali ta 'liri żejda.

Kif malajr titlef 10 kg?

Effett tajjeb huwa sawm għal ġimgħa, iżda ta 'min jinnota li dan huwa metodu perikoluż u mhux kulħadd jista' jiflaħ. Huwa rakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tuża din it-teknika.

Kif dalwaqt titlef il-piż għal 10 kg ta 'ġuħ:

1. Jum numru 1 - 6 tbsp. purifikat, għadu ilma.
2. Jum numru 2 - 4 tbsp. ħalib, qabel tmur torqod jista 'jkollok tuffieħ aħdar.
3. Jum in-numru 3 huwa identiku għall-ewwel jum.
4. Jum № 4 - insalata tal-kaboċċa bil-ħxejjex aromatiċi u 1 tbsp. kuċċarina taż-żejt taż-żebbuġa. In-numru ta 'identiċi għall-volum ta' litru ta 'laned għandu jinqasam fi 3 partijiet. Tista 'wkoll tixrob 2 tazzi ta' tè aħdar.
5. Jum numru 5 - 4 tbsp. ħalib;
6. Jum # 6 - il-bajda ta 'filgħodu, imsajjar bil-moffa artab, u tazza ta' tè aħdar. Il-snack huwa magħmul minn 1 tbsp. brodu tal-ħxejjex. Wara nofsinhar, 100 gramma taċ-ċanga mgħollija u piżelli fil-laned. Snack u pranzu jikkonsistu minn tuffieħ
7. Jum №7 - matul il-jum tista '100 g ta' ġobon cottage, 2 tbsp. ħalib u kikkra tat-te qabel is-sodda.

Kif fil-fatt titlef 10 kg kull xahar?

Din l-għażla hija kkunsidrata l-aktar sikura, għax il-ġisem ma jesperjenzax ħafna stress. Barra minn hekk, ir-riskju li mitlufa liri ser jirritorna malajr huwa minimizzat.

Menu ta 'dieta approssimattiva li titlef il-piż b'10 kg kull xahar, ripetuta wara tlett ijiem.

Jum # 1:

• filgħodu - 2 tbsp. mgħaref ta 'ħafur bil-fwar, banana u 1 tbsp. kefir;
• snack - tuffieħ;
• ikla - 150 gramma ta 'insalata tal-ħaxix, 2 flieli ta' ħobż iswed, 2 tbsp. mgħaref tal -patata tal- fwied u 1 tbsp. ħalib;
• snack - tuffieħ;
• pranzu - 100 gramma ta 'ħxejjex mgħollija u l-istess ammont ta' ħut bil-fwar, u 50 gramma oħra ta 'ross;
• It-tieni pranzu - 1 tbsp. jogurt.

Jum # 2:

• filgħodu - 3 tbsp. mgħaref ta 'muesli, banana u 1 tbsp. ħalib;
• snack - tuffieħ;
• ikla - 120 g sider mgħolli, 2 flieli tal-ħobż u 150 gramma ta 'insalata tal-ħxejjex;
• snack - oranġjo;
• pranzu - 1 patata moħmija u 150 gramma ta 'insalata tal-ħxejjex;
• It-tieni pranzu - 1 tbsp. kefir.

Jum # 3:

• filgħodu - 3 tbsp. mgħaref tal-muesli u 1 tbsp. ħalib
• snack - tuffieħ;
• pranzu - 120 g ta 'fażola mgħollija, 150 g ta' insalata mill-ħxejjex u 1 tbsp. kefir;
• snack - 1 tbsp. jogurt;
• pranzu - 1 patata moħmija, 2 flieli tal-ħobż, 100 g ta 'flett mgħolli;
• It-tieni pranzu - 1 tbsp. kefir.