Meta persuna jkollha ħsibijiet dwar kif titlef il-piż, immedjatament tibda tfittex metodu xieraq. Ħafna ħolma li titlef il-piż mingħajr ebda sforz, per eżempju, sempliċement billi tiekol pillola mirakoluża, iżda fil-fatt, mhux daqshekk sempliċi.
Li jitilfu l-piż huwa proċess twil ħafna, li r-riżultat pożittiv tiegħu jiddependi biss minnek. Xi nies jibdew jilgħabu l-isport biex jitilfu l-piż, imma hemm sitwazzjonijiet fejn l-attivitajiet fiżiċi huma pprojbiti, per eżempju, problemi tas-saħħa. Naturalment, hemm rappreżentanti tas-sess dgħajjef li sempliċement ma jridux jitilfu l-ħin fuq il-ġinnasju. F'din is-sitwazzjoni, ħafna huma interessati li jitilfu l-piż mingħajr sforz fiżiku? Kulħadd immedjatament ħaseb dwar id-dieti, li l-użu tagħhom ma jirrikjedix xejn ħlief restrizzjoni fuq l-ikel. Ħafna għażliet huma ineffettivi, oħrajn iġibu ħafna inkonvenjenza, u l-piż ħafna drabi jiġi lura.
Iktar riċenti, ġie żviluppat metodu ġdid għall-ġlieda kontra l-obeżità.
Dieta mingħajr eżerċizzju
It-tobba żviluppaw dieta għal nies li ma jistgħux jew ma jridux jilgħabu l-isports. Il-kontenut kaloriku ta 'l-ikel għandu jitqassam kif ġej:
- kolazzjon 25%;
- ikla 35%;
- snack wara nofsinhar 15%;
- pranzu huwa 25%.
Barra minn hekk, għandek tevita l-ħelu u x-xaħam, minflok għandek bżonn iżżid l-ammont ta 'ħxejjex u frott.
Nista jitilfu l-piż mingħajr eżerċizzju?
Illum hemm biss metodu wieħed li jitilfu l-piż mingħajr l-użu tal-forza, li jikkonsisti f'dan li ġej - l-ammont ta 'kaloriji kkonsmati għandu jkun inqas mill-konsum. Immedjatament inaqqas l-ammont ta 'ikel ma jaħdimx, il-ġisem jista "jibda paniku", u l-piż ma jmurx. Għalhekk, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li ttejjeb il-metaboliżmu, li se taċċellera l-proċess tal-ħruq tal-kaloriji.
Modi kif tiżdied il-metaboliżmu:
- kiesaħ;
- torqod mill-inqas 7 sigħat;
- żur il-banju;
- Ibdel in-numru ta 'kaloriji kkunsmati kull ġimgħa;
- ma tixrobx alkoħol;
- għall-użu ta 'ikel pjanċi żgħar;
- jieklu ikel aktar tajjeb għas-saħħa;
- tixrob ħafna fluwidi.