F'kull każ, jekk issib ruħek li trid titkellem ma 'psikologu, allura int verament teħtieġ dan. Jekk sabet sinjali ta 'dipressjoni (li f'xi każijiet tista' tieħu forom severi ħafna) jew kwalunkwe tibdil ieħor mhux tas-soltu u sorprendenti fl-imġieba tiegħek li tikkonċerna lilek u li ma tkunx tista 'tispjega, speċjalment għalik sempliċiment għandek tikkuntattja speċjalista tajjeb. Dan huwa l-ewwel u l-iktar parir importanti li jista 'jingħata għal każijiet bħal dawn.
Huwa tajjeb toqgħodx lura?
Ma naħsibx-staqsi jekk il-psikologu għandux jgħinek jekk int imdejjaq u jekk hux ser tfejjaq bl-għajnuna ta 'psikoterapija jew psiko-korrezzjoni. Żgur u żgur, il-psikologu ser jgħin. Mill-inqas tiddetermina l-preżenza u n-natura tal-problema u tagħti parir dwar x'għandu jsir wara. U, forsi, għall-kuntrarju, tassigurak, u tispjega lilek li l-istat attwali tiegħek huwa proċess normali ta 'żvilupp tal-psikoloġija f'ċertu stadju tal-ħajja. B'mod ġenerali, irridu nifhmu li n-norma mentali hija kunċett konvenzjonali ħafna, kull wieħed min-nies f'dan is-sens huwa uniku, id-dinja fiha hija riflessa fil-mod tagħha stess.
Għal liema psikologu trid tindirizza?
Indirizz lil kull psikologu li jikkawża l-fiduċja tiegħek (għallinqas permezz ta 'evalwazzjoni esterna u pariri ta' nies oħra). Il-psikologi u l-psikoterapewti jirrappreżentaw skejjel u direzzjonijiet differenti, u għalhekk il-metodi ta 'trattament psikoterapewtiku li joffru jistgħu ivarjaw serjament. F'kull każ konkret, diversi metodi ta 'psikokorrezzjoni se jkunu effettivi għal persuna partikolari (almenu, din hija l-opinjoni tal-magħruf psikologu u psikjatra K. G. Jung, wieħed mir-rappreżentanti l-aktar prominenti tat-tendenza psikoanalitika, il-fundatur tal-psikoloġija analitika).
U x'jiġri jekk ma jlaħħqux?
F'ċerti każi (li kkwalifikaw li qed toqrob il-mistoqsija), il-psikologu jista 'wkoll jirrifjuta trattament ta' dipressjoni, per eżempju, jirrikonoxxi l-każ li mhuwiex xieraq għall-profil tiegħu, jew jirrikonoxxi l-kundizzjoni li teħtieġ il-parteċipazzjoni m'għadux psikoterapista, iżda psikjatra li tippreskrivi medikazzjoni xierqa (kultant dawn il-metodi jridu jingħaqdu) . Huwa għalhekk li huwa importanti ħafna li nindirizzaw psikologu fl-ewwel sinjali notevoli ta 'dipressjoni, sabiex stat depressiv (li jista' jiġi kkoreġut bl-għajnuna ta 'psikoterapija) ma jsirx marda serja li teħtieġ l-użu ta' terapiji mediċi. Allura, iktar kmieni, l-aħjar.
Minkejja dak kollu li ntqal hawn fuq, hemm diversi pariri universali għal dawk li esperjenzaw dipressjoni fl-istadji bikrija. Tali parir huwa bbażat fuq il-kawżi possibbli ta 'tali stat.
Parir tal-psikologu għad-depressjoni
- Tgħallem biex tirrilassa . Rappreżentanti ta 'xogħol mentali ħafna drabi huma suġġetti għal dipressjoni, billi dawn in-nies spiss ma jpoġġux domandi eċċessivi fuqhom infushom. Trid tagħti lilek innifsek biex tirrilassa u taqleb għal attivitajiet oħra. Kwalunkwe tip ta 'attivitajiet ta' barra huwa adattat.
- Bqija u rqad . Nuqqas ta 'rqad kroniku, li jwassal għall-akkumulazzjoni ta' għeja, jista 'malajr isir kawża ta' dipressjoni, għalhekk huwa importanti li l-bqija u l-irqad ikunu sorveljati.
- Ferra 'r-ruħ . Ħafna drabi huwa biżżejjed li jitferra 'dak kollu li akkumula, biex jiddiskutu problemi urġenti u biex isibu fehim u appoġġ. M'għandekx tiffranka kollox innifsek, issib xi ħadd li tista 'tkellem dwar uġigħ u tikseb pariri sensibbli u ħlas ta' enerġija biex telimina dak kollu li wassal għal dak l-istat.
- Stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa . Mhuwiex sigriet li l-istat tas-saħħa tagħna, inkluż psiko-emozzjonali, huwa fil-biċċa l-kbira ambizzjuż tal-mod ta 'ħajja. L-alkoħol fi kwantitajiet kbar u b'użu frekwenti, nutrizzjoni mhux xierqa u nuqqas ta 'mistrieħ xieraq huwa l-mod id-dritt għad-depressjoni. Jqattgħu ftit sigħat fil-ġimgħa għal passatempi , passatempi , aktar spiss fl-arja friska, ifittxu esperjenzi ġodda u ma jkollokx ħin għall-melankoniku u l-qerq.