Picolinate tal-kromju għal telf ta 'piż huwa għodda oħra li għaliha huma attribwiti proprjetajiet mirakulużi. Hija parti minn varjetà ta 'addittivi bioloġikament attivi u hija rreklamata bħala mezz li jista' jittiekel kwalunkwe aptit u, fuq kollox, ix-xenqa għall-ħelu. Madankollu, il-kromju, bħal kull minerali ieħor, jista 'jinkiseb mill-ikel, u hemm bżonn li tikkonsulta l-pilloli?
Kif tieħu l-picolinate tal-kromju?
Normalment jingħata parir biex tieħu 400 mg ta 'picolinate mħallat b'likwidu rikki ta' vitamina C - per eżempju, b'meraq tal-larinġ. Bl-istess mod, jintużaw kapsuli tal-kukju picolinate.
Picolinate tal-kromju: kontraindikazzjonijiet
Skond il-verżjoni uffiċjali, picolinate tal-kromju jista 'biss jagħmel ħsara lill-ommijiet tqal u li jreddgħu.
Għaliex il-ġisem tagħna jeħtieġ chrome?
Picolinate tal-kromju għal telf ta 'piż huwa essenzjalment l-istess kromju, imħallat biss bl-aċidu picoliniku. Huwa jwettaq diversi funzjonijiet fil-ġisem:
- jipparteċipa fl-iskambju ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati;
- jikkontrolla l-piż billi jżid il-funzjoni ta 'l-insulina;
- jappoġġja l-glandola tat-tirojde, tissostitwixxi l-jodju fin-nuqqas tagħha;
- jaffettwa s-sinteżi tal-kollaġen;
- jnaddaf il-ġisem ta 'metalli tqal.
Fi kliem ieħor, il-funzjonijiet tiegħu indirettament jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tal-piż.
Kromju fi prodotti
Fil-fatt, jekk id-dieta tiegħek fiha l-ikel li ġej, iċ-ċansijiet x'aktarx li m'għandekx bżonn tieħu chrome żejda:
- ravanell, kaboċċi, patata, tadam, pitravi, brokkoli, legumi, ħbub tal-qamħ imnibbta;
- tuffieħ, għanbaqar, għeneb, buckthorn tal-baħar, ċirasa, blueberries, cranberries, blueberries, muntanji irmied;
- fwied, ċanga, tiġieġ, ħut, frott tal-baħar;
- Ħobż minn dqiq oħxon;
- żejt tal-qamħ;
- ħmira tal-birra;
- bżar iswed;
- ġobon;
- bajd.
Dawn il-prodotti kollha mhumiex rari - jinsabu fid-dieta tagħna kuljum. Għalhekk, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet m'hemmx bżonn żieda addizzjonali fil-kromju.