Kemm spiss kien jiġri li kellek ix-xewqa kbira li tipprattika, iżda ma riedx tispiċċa barra mid-dar, kien sħun wisq, allura x-xita torrenzjali kienet tferra ', jew forsi inti wisq jitmeżmżu biex tistudja fil-ġinnasju u tikkunsidra l-bniet b'dawk aktar perfetti ta' madwarek forom? Ix-xewqa deher, l-opportunità ma ppreżentatx ruħha u l-impetu nobbli tar-ruħ ma ġiex imwettaq. Huwa għal dawn il-każijiet u t-tagħmir tal-idma tad-dar ivvintat għal telf ta 'piż.
Ħadd ma jargumenta li huwa tant konvenjenti u komdu li jagħmel il-ġisem tiegħek mingħajr ma jitlaq mid-dar u mingħajr ma jkun kostrett mill-fehmiet ta 'barranin. Madankollu, hemm "imma" wieħed. Fis-sala, il-kowċ jagħti parir dwar liema simulatur se jittratta l-aktar mod effettiv miegħek, u fid-dar ir-responsabbiltà kollha taqa 'fuq l-ispallejn tiegħek. Għalhekk, ejja nsibu liema simulatur se jkun effettiv biex jitilfu l-piż.
Jitlef il-piż jew nikseb ippumpjat?
Qabel ma jagħżel simulatur huwa meħtieġ li jiddefinixxi b'mod ċar l-għan, sabiex aktar tard ma jkunx hemm diżappunti. Jekk għandek bżonn tippompja ċertu grupp ta 'muskoli - is-simulatur tal-qawwa huwa l-aktar, iżda għal telf ta' piż mhuwiex biżżejjed biss biex tippompja l-muskolu addominali, għandek bżonn ta 'telf kbir ta' enerġija minħabba xogħol intensiv tal-muskoli kollha. Din hija l-intensità u se tipprovdi tagħmir kardjovaskulari. Allura, il-magni tat-taħriġ tal-piż għal telf ta 'piż mhumiex adattati, iżda l- kajjoturisti se jgħinu biex jitilfu dawk kollha mhux meħtieġa. Madankollu, fosthom hemm aktar, u inqas effettivi.
Supplimenti tat-Telf ta 'Piż Cardio
L-aktar waħda popolari u effettiva fost il-magni tal-ħxuna hija t- treadmill .
Huwa matul il-kors li n-numru massimu ta 'muskoli huwa involut, in-nifs huwa fil-fond, il-qalb titħaffef. Għal telf ta 'piż matul it-taħriġ, għandek bżonn iżżid ir-rata tal-qalb tiegħek għal 60-80% tan-numru massimu permissibbli ta' taħbit tal-qalb. Speċjalment tikkonċerna l-iktar zona ta 'problema - l-addome. Ħafna huma ngaġġati esklussivament fl-ippumpjar tal-muskoli addominali, iżda r-riżultat ma jaqax. Ħmura taż-żaqq teħtieġ il-ħruq ta 'xaħam taħt il-ġilda, inkella l-muskoli ppumpjati tiegħek ħadd ma jista' japprezza.
Minbarra l-treadmill, simulatur ellittiku jista 'jgħin.
Huwa aktar ta 'ħsara għall-ġonot, għaliex wara l-treadmill ħafna jilmentaw bl-uġigħ, iżda jgħaqqad il-vantaġġi ta' bikes eżerċizzju , u racetracks u steppers. Eżerċizzju taż-żaqq ta 'telf ta' piż effettiv ħafna, iżda jappartjeni għall-kategorija l-aktar għalja u jieħu ħafna spazju.
Barra minn hekk, hemm kollha bikes ta 'eżerċizzju magħrufa
u steppers .
La waħda u lanqas l-oħra ma jipprovdux ħruq ta 'xaħam intensiv, peress li jiffukaw fuq gruppi speċifiċi ta' muskoli. Iżda vibrotrainers jistgħu jgħinu ħafna biex jaħdmu fuq oqsma problematiċi individwali.
Formaturi tal-vibrazzjoni
It-trejners tal-vibrazzjoni huma ta 'żewġ tipi:
pjattaforma ta 'vibrazzjoni
massagers vibratorji
Il-pjattaformi tal-vibrazzjoni se jgħinu biex il-klassijiet tal-fitness isiru aktar effettivi, minħabba li jxerrdu l-vibrazzjoni għall-organiżmu kollu, bħala riżultat - l-effiċjenza tiżdied bosta drabi. Iżda verament vibrotrainer għal telf ta 'piż jista' jissejjaħ vibro-massagers. Huma jikkonsistu minn tejps li jistgħu jivvibraw iż-żoni problematiċi għal telf ta 'piż, u jagħtuk massaġġi ta' rilassament wara t-taħriġ.
Eżaminajna liema simulaturi huma meħtieġa għal telf ta 'piż. Madankollu, ma ninsewx kunċetti bħalma huma l-ispiża, id-daqs u l-konvenjenza. Mur fiċ-ċentru tal-bejgħ ta 'simulaturi f'pakk ta' l-isport, ipprova fuqek innifsek, inti definittivament issib diversi simulaturi, li tħoss bħal ħut fl-ilma. U jekk wieħed minnhom ikun ukoll affordabbli, allura dan huwa s-simulatur li se jsir ħbieb fidili tiegħek fit-triq lejn korp irħis.