Kull sena, in-nies li għandhom piż żejjed qed isiru dejjem aktar. Ir-raġuni għal dan spiss hija nuqqas ta 'eżerċizzju u nutriment ħażin. Il-bniedem modern m'għandux bżonn jiċċaqlaq ħafna: is-servizzi tiegħu jinkludu apparat tad-dar, vetturi u lift. Dan inaqqas ir-rata ta 'attività fiżika għal persuna b'saħħitha kull 10 snin. U fil-ġinnasju, mhux kulħadd jista' jimxi minħabba l-impjieg jew in-nuqqas ta 'fondi.
F'dak li għandu x'jaqsam man-nutrizzjoni, ir-reklamar intenzjonalment joħloq il-preferenzi tal-ikel żbaljati mal-konsumatur, u wkoll ix-xewqa hija ħafna u delikata. Ukoll, magħhom, kollox huwa ċar: jeħtieġ li jbiegħu lin-nies kemm jista 'jkun jogurt jew ċikkulati biex jagħmlu profitt. Allura l-ħajja taħt il-motto "Inti ma tiċħadx lilek innifsek bi pjaċir!" Jikkawża persuna stadji differenti ta 'l- obeżità .
L-obeżità hija kundizzjoni bl-uġigħ fejn il-piż tal-ġisem jaqbeż in-norma. Hija l-kawża ta 'ħafna "feriti" mhux pjaċevoli, per eżempju, pankreatite jew dijabete, biex ma nsemmux il-problemi bil-pressjoni u l-ġogi. Mard kardjovaskulari nies obeżi jbatu wkoll iżjed minn dawk irqaq.
Kemm hemm gradi ta 'obeżità?
Normalment jikkunsidraw 3 jew 4 gradi. Stadji (jew gradi) ta 'obeżità huma determinati mill-indiċi tal-massa tal-ġisem. Biex issir taf jekk għandek xi wieħed minnhom, għandek bżonn tkun taf il-piż ideali tiegħek.
Il-piż normali huwa kkalkulat l-aktar faċilment mill-formula ta 'Brock: tkabbir minbarra 100 u nieqes ieħor 10 jew 15%.
Il-kalkolu tal-grad ta 'l-obeżità huwa sempliċi ħafna. Jekk il-piż reali tiegħek taqbeż in-normal b'10-30%, allura dan huwa l-ewwel grad.
Jekk id-differenza hija sa 50% - it-tieni; minn 50 sa 100% - it-tielet. U, fl-aħħar, ir-raba 'grad - meta l-piż normali jinqabeż darbtejn jew aktar.
Madankollu, hemm xi differenzi dwar kemm hemm gradi ta 'obeżità hemm. Kultant tlieta biss huma iżolati, li jgħaqqdu l-ewwel żewġ każijiet fi grad wieħed.
Fi kwalunkwe każ, jekk il-każ imur b'mod kostanti lejn it-tielet jew it-tielet stadju, huwa meħtieġ li tittieħed azzjoni immedjata mingħajr ma wieħed jistenna komplikazzjonijiet. Jekk l-obeżità hija kkawżata minn ipodinamia u malnutrizzjoni, huwa meħtieġ li terġa 'lura għan-normal: timxi aktar u tiekol tajjeb. Huwa aħjar li teskludi karboidrati "veloċi" (zokkor, ħobż abjad, ħlewwiet, soda, meraq tal-frott) u xaħmijiet żejda. Biex tiekol huwa meħtieġ huwa frazzjonali: 5-6 darbiet kuljum. Għalhekk, se jkun possibbli li jitnaqqas il-piż ta 'ġisem u mhux biex jintemm l-organiżmu qabel ma sseħħ riżultat imdejjaq.