Huwa possibbli li ssib kombinazzjoni ta 'sports tal-poter li se jgħinu fil-ġlieda ta' liri żejda u grazzja femminili, is-sottili tal-movimenti, bla intoppi? Jirriżulta li dan mhux biss huwa possibbli, iżda ilu jiġi inventat. Ġinnastika estetika - dak li jfisser l-isem? L-ewwelnett, diġà huwa ċar li qed nitkellmu dwar xi ħaġa sabiħa u artistika, iżda fl-istess ħin, dan huwa l-ġinnastika, li jfisser li mhux eżerċizzju sempliċi. Ejja nagħtu ħarsa iktar mill-qrib, f'dan il-każ, għall-preżent, mhux kompletament komprensibbli għalina l-isport.
Storja
Il-ġinnastika estetika nħolqot minn "żfin b'xejn" ta 'Isadora Duncan. Iċ-ċinema baqgħet mċajpra fuq l-art tas-saqajn tagħha, u dan kien avvanz wara l-istrettezza tal-programmi tal-ballroom. Mill-żfin b'xejn, kien hemm ukoll direzzjonijiet koreografiċi oħra, bħal Contemporary u Jazz Modern.
Għal aktar minn mitt sena, il-ġinnastika estetika kienet sport nazzjonali fil-Finlandja u l-Estonja, u l-kompetizzjonijiet fil-ġinnastika estetika nżammu mill-50s tal-aħħar seklu. Kull sena jsiru l-Kampjonati tad-Dinja, il-Federazzjoni tal-Ġinnastika Estetika, minkejja ż-żgħażagħ tagħha, tkopri iktar minn 10 pajjiżi tad-dinja.
Isport Professjonali
Ħafna drabi l-ġinnastika estetika hija konfuża ma 'l-arti. Fil-fatt, hemm ħafna xebh, iżda l-essenza ewlenija tal-ġinnastika estetika tikkontradixxi l-filosofija sħiħa tal-arti. Għal ġinnastika rhythmic, huwa importanti ħafna li l-bniet li jibdew jaħdmu huma naturalment flessibbli, jekk ma jkunx hemm flessibilità naturali, allura l-minuri spiss ma jiġix meħud. L-essenza tal-ġinnastika estetika hija li kulħadd jista 'jagħmel xi ħaġa: kemm it-tfal kif ukoll l-adulti, b'għażliet u mingħajr. Il-movimenti kollha huma assolutament naturali għall-ġisem tal-bniedem, il-flessibilità tiżviluppa b'mod gradwali, u mingħandek ħadd ma jirrikjedi kisbiet Olimpiċi.
Il-ġinnastika estetika għat-tfal hija, ovvjament, sport professjonali. Mill-bidu tas-snin 2000, il-federazzjoni internazzjonali bdiet tiffunzjona, u jsiru kompetizzjonijiet ta 'diversi skali regolarment. It-tfal huma rreġistrati fi gruppi ta '4 snin.
Isports Dilettanti
Fir-rigward tal-ġinnastika estetika għall-adulti, m'hemm l-ebda restrizzjoni. Grazzi għall-lezzjonijiet inti ser issir graceful, flessibbli, il-korp se jobdi lilek, mhux tajjeb li ssemmi l-benefiċċji enormi ta 'attivitajiet bħal dawn għas-saħħa fiżika u psikoloġika.
Imma dak mhux kollu. Hemm ukoll subsett ta 'ġinnastika estetika - aerobics estetiċi. Aerobics huma movimenti dinamiċi, ta 'veloċità għolja, ġinnastika estetika hija l-intoppi tal-movimenti taż-żfin, flimkien ikollok aerobics fi stil ta' żfin bla xkiel. Ir-ritmu ta 'l-aerobiċi huwa ppreservat, iżda l-estetiżmu huwa preżenti wkoll u bħala riżultat ta' din il-kombinazzjoni ikollok tagħbija qawwija fuq l-organi u s-sistemi kollha, u l-piż żejjed, li tħallik malajr ħafna wara dan it-taħriġ.
Dar
Il-ġinnastika estetika tista 'tkun varjant ideali ta' aerobics għad-dar. M'għandekx bżonn xi inventarju, mhux ħafna spazju, il-ħaġa ewlenija hija burdata tajba u l-mużika t-tajba. U l-mużika tista 'tkun l-iktar diversa, l-unika kundizzjoni hija li l-mużika għandha tpoġġi aċċenti u toħloq sens ta' tranżizzjoni bla xkiel minn eżerċizzju għal ieħor. Il-mużika għall-ġinnastika estetika hija magħżula individwalment għal kull kumpless.
Movimenti bażiċi
F'firxa kontinwa, li tidher fil-ġinnastika estetika, trid tkun preżenti:
- mewġ tal-moviment;
- Qbiż;
- bandli;
- qbiż;
- appoāā differenti bejn il-gymnasts;
- passi taż-żfin;
- dawriet.
Kull moviment huwa kontinwazzjoni loġika ta 'dik ta' qabel. Għall-ġinnastika estetika ser ikollok bżonn id-dinamiżmu, is-saħħa, il- flessibilità u l-plasticity. Madankollu, m'għandekx tiffoka, jekk dan kollu għadu mhux. Igawdu t-taħriġ u mhux għaġla. Int tkun ċertament taf kollox.