Ħares sbieħ ħafna, irqaq u tattira l-attenzjoni tas-sess oppost in-nisa ħolma ta 'etajiet differenti. Għal dan ħafna drabi joqogħdu fuq kull xorta ta 'dieti jew jirranġaw mistrieħ speċjali għall-ġisem - il-ħatt. Nipproponu li nsib x'kienet il-ġurnata tal-ħatt tad-dulliegħ.
Il-ħatt fuq id-dulliegħa hija tajba u ħażina
Kull dieta u anke ġranet ta 'sawm għandhom il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom stess. Il-ġurnata tal-ħatt tad-dulliegħa mhix eċċezzjoni. In-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawhiex:
- Lil kull min għandu problemi bil-kliewi. Inkella, jista 'jkun hemm aggravar tal-marda.
- Tbatija ta 'dijabete mellitus. Dan il-ħatt jagħmel aktar ħsara milli ġid għall-persuna.
- Bil- kolelitjasi .
- Dawk li jittolleraw il-monodità ħażin, peress li se jkollhom jieklu biss id-dulliegħa għal ġurnata.
Madankollu, hemm benefiċċju għal dan il-ħatt:
- Tneħħija tat-tossini mill-ġisem.
- Purifikazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali bil-fibra li tinsab fil-polpa tad-dulliegħa.
- Il-kontenut fid-dulliegħa tal- vitamini A , B, Ċ, ħadid, potassju u manjeżju.
Ġranet tal-ħatt fuq dulliegħa għal telf ta 'piż
Ħafna nutrizzjonisti jgħidu li l-ħatt fuq id-dulliegħa huwa wieħed mill-aktar effettivi għal kulħadd li jrid jitilfu l-piż. Berry tassew fit-togħma u utli fih folic acid, li jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, li jgħin biex tinstab figura Slender sabiħa. Madankollu, jekk ikun hemm xewqa li jitilfu l-piż, huwa importanti li wieħed jikkunsidra li minbarra d-dulliegħ, aktar matul il-ġurnata, ma tistax tiekol xi ħaġa u ma tixrobx aħjar.
Għall-ħatt fuq berry Delicious, għandek bżonn 1.5 kilogramma ta 'polpa tad-dulliegħa. Dawn għandhom jinqasmu f'5 jew 6 partijiet u jiġu kkunsmati matul il-ġurnata kollha. Fl-istess ħin, m'għandekx għalfejn tistenna li immedjatament wara jum bħal dan il-piż jitlaq. Dan il-proċess huwa dejjiemi, iżda effettiv. Huwa rrakkomandat li jsir dan il-ħatt fil-ħarifa, meta d-dulliegħ huwa garantit mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli.
Il-ġurnata tal-ħatt fuq id-dulliegħa u l-bettieħa
Agħmel il-proċess li titlef il-piż verament Delicious se tgħin fil-jum tas-sawm tal-bettieħa. Wara lilu, għandu jkun hemm sens ta 'ħeffa bla preċedent. Kull min irid iħott b'dan il-mod, m'għandekx tgħaqqad żewġ berries Delicious. Kull sagħtejn għandek bżonn tiekol melon jew dulliegħa. Id-dulliegħa hija permessa li tiekol jogurt mingħajr ħlewwa. Tista 'tixrob biss ilma minerali.
Ġurnata ta 'ħatt fuq kefir u dulliegħa
Il-jum tal-ħatt kefir-dulliegħa huwa wkoll magħruf bħala effettiv. Il-ġurnata qabel ma jkollok bżonn tixtri dulliegħa u naqsamha f'partijiet indaqs bejniethom. L-ewwel wieħed minnhom jista 'jintuża diġà waqt il-kolazzjon. Wara tliet sigħat għandek bżonn tixrob tazza ta 'bifidokarfu. Għall-ikel, għandek tiekol it-tieni parti ta 'berry misjur Delicious. Wara nofsinhar għandek bżonn tixrob tazza ta 'jogurt. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw lil kulħadd li għandu ġebel, jew ramel fil-pranzu tal-kliewi b'difinn li jqattgħu f'banju sħun. Grazzi għal din il-proċedura se jkun possibbli li jitneħħew is-sustanzi żejda mill-ġisem. Qabel ma torqod, għandek tixrob tazza ta 'kefir.
Il-ġurnata tal-ħatt fuq id-dulliegħa u l-ġobon cottage
Jekk il-jum tal-ħatt fuq id-dulliegħa jiġi diversifikat minn prodotti ta 'l-ikel oħra ugwalment utli, il-proċess li jitilfu l-piż isir ħafna iktar faċli. Waħda mill-għażliet effettivi għall-ħatt hija l-użu ta 'dulliegħa u cottage cheese. Huwa importanti li tkun taf kemm id-dullija hija fil-ġurnata tal-ħruġ. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jintużaw matul il-jum 1 kg ta 'berries Delicious. F'dan il-menu għandha tinkludi ġobon cottage bi ftit xaħam - 400 gramma kuljum. Inti tista 'tixrob ilma u xarbiet mhux ħelwin. Id-dulliegħa tista 'tiġi kkunsmata separatament minn ġobon domestiku jew miegħu. Huwa rakkomandat f'porzjonijiet żgħar meta jkun hemm sens ta 'ġuħ .
Il-ġurnata tal-ħatt fuq il-qamħ saraċin u d-dulliegħ
Kultant il-ħatt mono fuq berry utli fit-togħma ma jkunx ittollerat sew. F'każijiet bħal dawn, il-menu ta 'dulliegħa tal-menu għandha tkun diversifikata b'prodotti utli addizzjonali. Wieħed mill-aktar effettivi huwa l-kombinazzjoni ta 'dulliegħa u qamħ saraċin. Porridge favorit għandu jkun mingħajr melħ u huwa aħjar li tuża ċereali mhux grilled meta tkun qed titħejja. B'kollox matul il-ġurnata, għandek tikkonsma 200-300 gramma ta 'porridge. Id-dulliegħa hija permessa tiekol 0.5-1 kg. F'dan il-jum għandek bżonn tixrob sa 2 litri ta 'ilma. Dak in-nhar fuq id-dulliegħa b'repetizzjoni regolari jitqies effikaċi.