Ejja nħarsu lejn il-proċess li titlef il-piż. Il-metodu klassiku ta 'kif jitilfu l-piż, kif tafu, jikkonsisti minn dieta bilanċjata u eżerċizzju. F'dan il-każ, it-tagħbija fiżika hija responsabbli, l-ewwel nett, għall-formazzjoni ta 'figura sabiħa, jiġifieri l-iżvilupp tal-muskoli u dieta bilanċjata jikkontribwixxi għat-tneħħija tal-ħmieġ kollu mill-ġisem, li jistabbilixxi funzjonijiet metaboliċi, jiġifieri - u huwa responsabbli għal telf ta' piż innifsu. Dan hu għaliex, ta 'min isemmi li dan il-metodu kumpless mhux qed jitlef il-piż, iżda l-formazzjoni ta' korp sabiħ u saħħa tajba, għax għal ħafna telf ta 'piż hija l-aktar responsabbli għan-nutrizzjoni.
Allura, sabiex tibda l-vjaġġ tiegħek għal korp sabiħ, nitgħallmu aktar dwar liema ikel jaħarqu xaħam.
X'jikkawża telf ta 'piż?
Prods li jaħarqu xaħam huma magħquda bejniethom bil-preżenza ta 'sustanzi li jaċċeleraw il-metaboliżmu. Bħala riżultat, wara l-konsum ta 'prodotti bħal dawn, il-metaboliżmu jiġi aċċellerat, ċerti enzimi jiġu rilaxxati li jistgħu jxekklu xaħmijiet u proteini, ibaxxu l-livell taz-zokkor fid-demm. Jekk il-metaboliżmu huwa mgħaġġel biżżejjed, u aħna nibdew jilagħbu l-isports, allura t-telf ta 'enerġija se jkun ogħla mit-teħid tiegħu, u dan huwa dak li jissejjaħ il-proċess li jitilfu l-piż. Wara kollox, sabiex jerġa 'jimla r-riżervi tal-enerġija, il-ġisem jibda jkisser id-depożiti xaħmin. Issa ejja naraw liema prodotti jaqbdu malajr ix-xaħam.
- Tè aħdar . Dwar il-benefiċċji tiegħu diġà ntqal u ttestjat mill-ġdid, imma għal darb'oħra ninnotaw: green tea fih il-kaffeina u l-antiossidanti, li jtejbu l-metaboliżmu u jneħħu t-tossini mill-ġisem. Tista 'tixrob mingħajr periklu kikkra tè aħdar wara ikla għad-diġestjoni.
- Għeruq. Tinkwetax, m'għandhomx għalfejn tiekol. Ġinġer, ċikwejra u ċikwejra mhumiex biss prodotti li jgħinu biex jaħarqu xaħam, decoctions mill-għeruq tagħhom jistgħu jrażżnu l-aptit. Allura, wara li tinxtorob tazza qabel ikla, inti probabilment tiekol inqas.
- Berries, speċjalment lampun. Nofs ħġieġ ta 'lampun, jittiekel qabel ma tiekol, ser jagħtik saturat b'enżimi tal-frott li huma direttament responsabbli għall-proċess ta' diġestjoni ta 'xaħmijiet.
- Ħall tat-tuffieħ tas-sidru. Tista 'tnaddaf il-ġisem tiegħek billi tikkonsma kuljum kuċċarina ta' ħall dilwit fl-ilma. Grazzi għall-ħall tas-sidru tat-tuffieħ, ix-xenqa għal tnaqqis tal-ħlewwa, il-karboidrati u l-metaboliżmu tax-xaħam jiġi aċċellerat, it-tnaqqis fl-aptit u l-intestini huma approvati.
- Papaja. Dan il-frott barrani jirreferi għal ikel b'kaloriji baxxi li jaħarqu xaħam minħabba l-kontenut ta 'enzimi speċifiċi. Hemm papajja meħtieġa jew waqt l-ikliet, jew direttament qabel jew wara ikla, peress li l-enzimi tagħha huma attivi fl-ewwel sagħtejn wara l-konsum.
- Ħwawar. Piper aħmar maħruq, kannella, kemmun, żagħfran dawn il-ħwawar kollha jaċċeleraw il-proċessi metaboliċi, u jistgħu jikkontribwixxu għall-ħruq ta '300 kcal kull ikla.
- Grejpfrut. Naringin, inositol u lycopene huma dawk is-sustanzi li għamlu l-grejpfrut godsend għal dawk li jitilfu l-piż. Huma jaċċelleraw il-metaboliżmu, jinibixxu l-assorbiment ta 'xaħam, jattiva d-diġestjoni u t-tnixxija tal-bile.
- Prodotti tal-ħalib. Il-fatt magħruf li mingħajr kalċju, il-proċess ta 'ħruq ta' xaħam ma jgħaddix. Il-kalċju jippromwovi s-sinteżi ta 'l-ormon calcitriol, li jikkmanda ċ-ċelloli kollha biex jaħarqu xaħmijiet. Għalhekk, huwa rakkomandat li jikkunsmaw kemm jista 'jkun ikel ta' aċidu lattiku b'kontenut baxx ta 'xaħam.
- Kaboċċa. Dan il-ħaxix banali għall-għajnejn tagħna fih aċidu tartaniku, li jipprevjeni l-konverżjoni ta 'karboidrati f'xaħmijiet. Kontenut għoli ta 'fibra jattiva l-proċess tad-diġestjoni.
- Ħjar . Fih minimu ta 'kaloriji u massimu ta' meraq tal-ħjar. Fil-meraq hemm ħafna vitamini u traċċi ta 'elementi li jgħinu biex jitilfu l-piż, iżda l-aktar importanti, il-konsum tagħhom dejjem se jissaturja l-ġisem bil-likwidu biżżejjed.
Aktar prodotti li jaħarqu xaħam, se ssib fit-tabella tagħna.
M'għandekx tillimita ruħek għall-ikel, tagħmel aħjar l-ikel l-alleat prinċipali fil-proċess li jitilfu l-piż!