Dan il-ħodor huwa miżjud ma 'ħafna platti, mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli, m'hemm l-ebda dubju dwaru, minħabba li l-preżenza ta' vitamini fl-anella ilha magħrufa għal ħafna nies.
X'inhuma l-vitamini jinstabu fin-xibt?
Fil-anella, hemm vitamina Ċ, 100 g ta 'ħdura fih madwar 100 mg ta' din is-sustanza, kif ukoll betakarotene. Bis-saħħa tad-disponibbiltà ta 'dawn l-elementi ta' traċċa, din il-ħwawar tgħin biex issaħħaħ l-immunità, terġa 'ġġib il-ġisem wara l-irjiħat u tevita infezzjoni bl-ARI. Meta wieħed jitkellem dwar liema huma l-vitamini fl-anassa, ma nistgħux nieqfu nisimgħu s-sustanza li n-nies imsejħa ġeneratur taż-żgħażagħ, jiġifieri vitamina E. Naturalment, huwa ħafna inqas aħdar mill-mikronutrijenti li diġà ssemmew, iżda xorta l-ammont ta 'din is-sustanza huwa pjuttost kbir, 100 g ta 'ħaxix jgħoddu għal madwar 1 mg. Billi tinkludi din il-ħwawar fid-dieta tiegħek, inti tgħin biex iżżomm l-elastiċità tal-ġilda u tnaqqas il-probabbiltà tat-tikmix bikri.
Meta wieħed jitkellem dwar liema vitamini oħra fihom ix-xibt, huwa impossibbli li ma nsemmux il- vitamini tal-grupp B. Dawn is-sustanzi jgħinu biex jinnormalizzaw il-proċessi metaboliċi, iżidu t-ton ġenerali tal-ġisem, f'100 g ta 'ħdura huwa madwar 1 mg ta' dawn il-mikronutrijenti. Tiekol xibt jista 'jerġa' jdaħħal ix-xogħol tas-sistema nervuża, isaħħaħ is-sistema kardjovaskulari u saħansitra jeħles mill-problemi diġestivi. Dan kollu huwa possibbli minħabba l-preżenza ta 'vitamini B f'din il-ħwawar.
Hemm fil-kompożizzjoni tad-dill u tal-potassju - is-sustanza meħtieġa għall-operazzjoni normali tal-muskolu tal-qalb. Dan il-ħodor huwa rakkomandat għal dawk li huma involuti b'mod attiv fl-isports jew li jirkupraw minn attakki tal-qalb. Mhuwiex meħtieġ li tiekol ħafna, huwa biżżejjed li anke żżid 100 g ta 'ħxejjex aromatiċi ma' insalata jew dixx ieħor, dan huwa biżżejjed biex jinkiseb l-ammont korrett ta 'vitamini u oligoelementi.