Id-dieta fuq il-qamħ saraċin u l-jogurt hija dieta oerhört popolari f'pajjiżna. Dan huwa faċli biex tispjega: l-ewwelnett, ma teħtieġx prodotti għaljin, u t-tieni, ma teħtieġx preparazzjoni twila ta 'kolazzjon, ikliet u ikliet, u, it-tielet nett, hija effettiva ħafna.
Kif utli qamħ saraċin bil-jogurt?
Il-benefiċċji tal-qamħ saraċin bil-jogurt huma ddeterminati mill-proprjetajiet notevoli ta 'kull wieħed miż-żewġ komponenti tad-dieta. Mhux sigriet lil xi ħadd li ċ-ċereali u l-prodotti tal-ħalib qares huma utli. Mhux biss dak il-qamħ saraċin bil-jogurt jagħti t-tindif tal-musrana u l-ġisem kollu mill-gagazza, kull wieħed minn dawn il-prodotti għandu ħafna kwalitajiet utli:
- Il-qamħ saraċin jista 'jissaturixxi mhux agħar minn steak tal-laħam, li huwa importanti ħafna waqt dieta;
- l-użu regolari ta 'kefir itejjeb it-tebgħa;
- Fil-qamħ saraċin fih ħafna proteini u ftit karboidrati, u barra minn hekk kollha huma kumplessi, mhux depożitati fuq l-istonku fil-forma ta 'ħxuna ta' xaħam;
- kefir ifiefer il-fwied u l-imsaren minħabba l-batterja tal-ħalib li hija ta 'benefiċċju fiha;
- buckwheat - sors ta 'vitamini B u P, kif ukoll potassju, ħadid, jodju u fibra;
- kefir - sors eċċellenti ta 'proteini, kalċju, vitamini B u vitamina A;
- Il-qamħ saraċin jgħin lill-ġisem biex jippurifika lilu nnifsu minn ġewwa u jneħħi t-tossini, inaqqas it-tbenġil;
- dawk li jsofru minn stitikezza u disturbi intestinali, kefir huwa sempliċiment meħtieġ!
Naturalment, meta jkollok firxa wiesgħa ta 'proprjetajiet pożittivi, id-dieta tal-qamħ saraċin kefir tidher mhux biss għal telf ta' piż, iżda wkoll għat-tindif tal-ġisem ta 'tossini, restawr tal-intestini, fwied u fl-istonku. Dan huwa wieħed mill-ftit sistemi ta 'nutrizzjoni li ma jagħmilx ħsara lis-saħħa, iżda, għall-kuntrarju, jippermetti li jiġi kkoreġut.
Dieta fuq il-qamħ saraċin u l-jogurt
Jitlef il-piż fuq il-qamħ saraċin u l-jogurt huwa faċli ħafna: ma jkollokx għalfejn issofri tħassib depressiv tal-ġuħ. Id-dieta hija sempliċi ħafna, u għandha tkun imsajjar filgħaxija. Tinkwetax, mhux se tieħu żmien twil. Laħam tad-dqiq tal-qamħirrun-kefir għaliex in-nisa jħobbu, u dan ma jeħtieġx ħafna problemi. Allura, filgħaxija:
- Ixtri lilek innifsek flixkun litru ta 'jogurt frisk b'kompożizzjoni tajba (ħalib, ħmira - u xejn aktar). Huwa aħjar li jkun ta '1%, imma xi drabi tista' taffordja u 2.5% - per eżempju, fi tmiem il-ġimgħa.
- Ipprepara l-qamħ saraċin. Laħlaħ tazza ta 'ċereali u ħallih fil-thermos. Ferra tliet jew tliet tazzi u nofs ta 'ilma jagħli. Agħlaqha, ħalliha fuq il-mejda sa filgħodu.
- Jekk m'għandekx termos, ferra r-rump fl-istess proporzjon ma 'ilma jagħli f'panza, u poġġih fuq batterija jew f'post sħun ieħor, imgeżwer f'xi ħaġa sħuna, anke f'butta.
Dak kollu, il-preparazzjoni għadda! Id-dieta kefir-buckwheat m'għandha l-ebda ostaklu, li jfisser li mill-għada filgħodu tibda ħajja ġdida. Hemm bosta għażliet għad-dieti, aħna ser nikkunsidrawhom.
- Dieta għat-telf ta 'piż fit-tul. L-essenza ta 'din id-dieta hija sempliċi: kuljum tista' tixrob mhux aktar minn litru ta 'jogurt u tiekol ftit porzjonijiet ta' qamħ saraċin, u bħala snacks tista 'tuża xi frott u ħxejjex nej. Din id-dieta hija sempliċi ħafna u ma tagħmilx ħsara, ma tikkawżax żbilanċ ta 'nutrijenti fil-ġisem u żżommha sa żmien twil sakemm tikseb ir-riżultati mixtieqa. Il-proporzjon ta 'kefir, qamħ saraċin u ikel tal-ħaxix kuljum għandu jkun bejn wieħed u ieħor ugwali.
- Id-dieta għal 5-7 ijiem hija klassika. Id-dieta ta 'kuljum kollha - kważi bla ġilda, b'mod aktar preċiż, magħmul mill-qamħ saraċin b'kefir - kefir mhijiex aktar minn litru kuljum, u buckwheat - mhux aktar minn termos. Tista 'tiekol dan l-ikel individwalment jew f'ħin wieħed. Huwa importanti li f'jum tiekol 5-6 darbiet u ma tħossx il-ġuħ. Għal bidla, tista 'tferra l-qamħ saraċin fuq kefir.
Anke jekk mingħajr dieti intom tiekol il-qamħ saraċin bil-jogurt għall-kolazzjon (buckwheat bil-jogurt se tagħmel), tinnota kif il-benesseri tiegħek jitjieb u l-aptit ikbar jisparixxi.