Id-dgħjufija, it-tnaqqis tal-vini tad-demm iwassal għal vjolazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu, il-ħolqien ta 'ħafna mard. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tieħu ħsieb il-bastimenti minn età żgħira biex tevita problemi fil-futur. U, l-ewwelnett, għandek tieħu ħsieb tat-tisħiħ tal-bastimenti - iżżid it-ton tagħhom.
Fatturi li jwasslu għal vażokostrizzjoni
- Waħda mill-kawżi ewlenin ta 'dgħjufija tal-vini tad-demm - stress u disturbi nervużi . Dan minħabba li, minħabba nuqqas ta 'funzjonament tas-sistema nervuża, il-bastimenti jirċievu kmandi mhux korretti, u ma jirċevux sustanzi attivi li jirregolaw it-ton vaskulari.
- "Uġigħ fid-demm" tal-vini huma alkoħol u nikotina , li r-riċeviment tagħhom jeżerċita tagħbijiet eċċessivi fuqhom, jikkawża l-qerda tal-ħitan tagħhom.
- Hemm rwol importanti fid- dieta . L-użu ta 'ikel żejtni, mielaħ u pikkanti jwassal għad-depożizzjoni tal-kolesterol fil-bastimenti, il-formazzjoni tal-hekk imsejħa plakki tal-kolesterol.
- L-istil ta 'ħajja attiv baxx , li huwa inerenti f'ħafna nies illum, għandu wkoll effett negattiv fuq il-vini. Fin-nuqqas ta 'attività fiżika, isseħħ demm fid-demm u rilassament eċċessiv tal-vini tad-demm.
Sinjali ta 'bastimenti tad-demm "ħżiena":
- għeja mgħaġġla;
- sturdament frekwenti, dgħjufija;
- meteossensittività;
- id-dehra ta '"dubbien" quddiem l-għajnejn;
- pressjoni tad-demm mhux stabbli;
- irqad fqir;
- palpitazzjonijiet;
- tnemnim, tingiż tar-riġlejn;
- saqajn u idejn kesħin;
- qtugħ ta 'nifs anke f'tagħbijiet baxxi, eċċ.
Tisħiħ tal-vini tad-demm
Ir-riabilitazzjoni vaskulari teħtieġ approċċ komprensiv. Għal xi nies dan se jfisser bidla sħiħa fil-mod ta 'ħajja, iżda r-riżultat huwa worth it - biex jirrestawraw il-bastimenti huwa possibbli, biss billi jsiru ċerti sforzi.
Isports
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li tiġi inkluża fir-rutina ta 'kuljum, kif kien mgħobbi, eżerċizzji fiżiċi. Morning jogging, yoga, żfin, għawm - dan kollu se jkun taħriġ eċċellenti għall-vini. It-tagħbijiet għandhom ikunu moderati, u l-għeja u l-eċċessivezza m'għandhomx jitħallew.
Dieta ta 'l-ikel
Id-dieta ta 'kuljum għandha tinkludi numru kbir ta' frott u ħxejjex. Bħala minimu, għandek tnaqqas il-konsum ta 'ikel xaħmi u moqli, xorb bil-kafeina. Huwa importanti li ma tiekolx iżżejjed, tiekol f'porzjonijiet żgħar 4-5 darbiet kuljum. Huwa wkoll meħtieġ li jkun hemm konformità mar-reġim tax-xorb - biex jikkunsmaw mill-inqas 1.5 litri ta 'likwidu kuljum.
Biex iżżid it-ton vaskulari, huwa utli li tuża dawn il-prodotti regolarment:
- tewm;
- ġewż;
- berquq imnixxef ;
- pruna;
- żbib.
Proċeduri tal-ilma
Eċċellenti tissaħħaħ il-mixi tal-bastimenti fil-sawna u sawna, mgħaddas b'ilma kiesaħ. Ukoll għall-ebusija tal-bastimenti huwa possibbli li tieħu doċċa ta 'kuntrast ta' kuljum. F'dan il-każ, wieħed għandu jżomm f'moħħu li fix-xitwa, huwa aħjar li jintemm id-doċċa tal-kuntrast bl-ilma sħun, u fis-sajf - b'ilma kiesaħ.
Tindif tal-Bastiment
Tista 'tnaddaf il-bastimenti jekk tuża decoction ta' ġenbejn tal-ward u labar imqattgħin minflok l-ilma. Is-brodu jitħejja b'dan il-mod:
- 3 tablespoons ta 'rose wips u 5 tablespoons ta' labar ta 'l-arżnu, ferra 3 tazzi ta' ilma.
- Ġib għal togħlija u sajjar fuq sħana baxxa għal 10 minuti.
- Tinsisti matul il-lejl f'post sħun, drain.
Il-brodu sħiħ huwa maqsum f'diversi porzjonijiet u għax-xorb matul il-jum. Il-kors tal-purifikazzjoni - 4 xhur.
Emozzjonati pożittivi u rilassament
Oqgħod attent għall-mistrieħ regolari regolari: torqod mill-inqas 8 sigħat, timxi fl-arja friska fi kwalunkwe temp, ivvjaġġar, passatemp. Stil ta 'ħajja ottimist, burdata tajba, ix-xewqa għal ħajja b'saħħitha u li tissodisfa huma kundizzjonijiet indispensabbli għan-normalizzazzjoni tal-kundizzjoni vaskulari.