B'mod speċjali, il-bniet huma mħassbin dwar il-bidla fl-istat tal-ġilda fl-addome. Ħafna drabi f'dan il-post hemm saff ta 'xaħam, u l-ġilda nnifisha ssir ħafna inqas elastika u elastika u tibda toqgħod ikrah. Biex teħles minn din il-problema jista 'jkun pjuttost diffiċli, iżda għad hemm metodi effettivi ħafna.
Kif tirrestawra l-elastiċità tal-ġilda ta 'l-addome wara l-ħlas?
Biex tagħmel il-ġilda ta 'l-addome wara l-elastiċi tat-twelid, għandek twettaq eżerċizzji bħal:
- Poġġi fuq kwalunkwe wiċċ iebes u tgħawweġ iż-żewġ saqajn fl-irkopptejn, u qabbad l-idejn mal-"lock" u żommha wara r-ras. Aqbeż il-minkeb id-dritt mal-irkoppa tax-xellug u rritorna għall-pożizzjoni tal-bidu. Matul l-eżerċizzju kollu, id-dahar tiegħek għandu neċessarjament jibqa wieqaf. Wara dan, agħmel l-element fid-direzzjoni opposta u rrepeti 20 darba aktar fuq kull sieq.
- Tibqa 'fl-istess pożizzjoni u titlob lill-imsieħeb biex iżomm is-saqajn tiegħek xorta. Bilmod iġġib u tbaxxi t-torso, tipprova ma teqredhiex. Execute l-element 30-35 darba.
- Wieqaf dritta, saqajn woxgħa ta 'l-ispalla apparti. Bil-mod idgħajjef, żomm lura d-dritta tiegħek sakemm tmiss iż-żewġ saqajn b'wieħed mill-saqajn. Mejjel il-mod ieħor. Do mill-inqas 20 repetizzjoni xellug u dritt.
Barra minn hekk, irażżan il-ġilda fuq l-istonku
Għandu jinftiehem li l-pariri kollha ta 'hawn fuq kif jirrestawraw l-elastiċità u l-elastiċità fil-ġilda ta' l-addome wara l-ħlas huma adattati biss għal dawk in-nisa li diġà rkupraw u jistgħu jesponu l-ġisem tagħhom għal stress fiżiku sinifikanti . Fil-perjodu bikri ta 'wara t-twelid, li normalment idum madwar 6-8 ġimgħat, huwa biżżejjed biss li jieklu dritt , jimxu kuljum mat-tarbija fit-toroq u jagħtu lill-frieħ l-ammont massimu ta' ħin.