Smoothies għal telf ta 'piż fil-blender - wunderbare, u aktar importanti, għażla fit-togħma biex teħles minn kilogrammi mhux neċessarji. Il-cocktails huma ppreparati minn ingredjenti differenti, li huma rikki fis-sustanzi varji meħtieġa għas-saħħa u l-figura. Dawn jistgħu jiġu kkunsmati bħala ikla ta 'filgħodu jew bħala snack , imma hemm ukoll dieti speċjali fuq smoothies.
Kif tipprepara smoothies f'likatur għal telf ta 'piż?
Bażikament il-cocktails kollha bħal dawn jistgħu jinqasmu f'ħxejjex jew frott, iżda jistgħu jingħaqdu, li jippermettilek tikseb togħma oriġinali.
Riċetta # 1 - smoothie tal-ħxejjex għat-telf tal-piż f'likatur bil-karfus
Cocktail għandu effett dijuretiku, li jippermettilek tirtira l-fluwidu eċċessiv.
Ingredjenti:
- tadam - 1 biċċa;
- zokk tal-karfus - 2 biċċiet;
- Meraq naturali tal-karrotta - 0.5 tabella;
- meraq tal-pitravi - 0.25 tbsp.
Preparazzjoni
Fuq tadam, aqta 'salib u ferraħ b'ilma jagħli. Dan faċilment se jneħħi l-qoxra. Aqta 'l-laħam f'biċċiet bil-karfus. Huwa rakkomandat ukoll li l-meraq tal-pitravi jitqiegħed fil-friġġ għal nofs siegħa. Itħan il-karfus u t-tadam f'taħlita, u ħallat il-massa li tirriżulta mill-meraq.
Numru ta 'Ricetta 2 - smoothies bil-ħafur
Grazzi għall-flejks, il-cocktail jirriżulta li jkun jissodisfa.
Ingredjenti:
- Qxur ta 'tisjir immedjat - 0.25 st .;
- frott tal-kiwi - 3 biċċiet;
- ħalib b'kontenut baxx ta 'kaloriji - 1 tbsp.
Preparazzjoni
Issa aħna ser insemmu kif nagħmlu smoothies biex titħawwad f'melizzant bil-ħafur, li l-ewwel flokula l-qxur b'ilma jagħli għal 5-7 minuti. Bi kiwi, qoxra u maqtugħa f'qatgħat. Għarraq il- frott flimkien mal-ħafur ippreparat fil-blender, u mbagħad, ferra 'fil-ħalib biex iġġib il-cocktail għall-konsistenza mixtieqa. Mill-mod, minflok il-ħalib, tista 'tuża te aħdar.
Riċetta # 3 - smoothies bil-frott
Tali cocktail se jkun sostitut eċċellenti għal deżerti perikolużi.
Ingredjenti:
- banana - 0,5 biċċiet;
- Lampun jew frawli - 150 g;
- jogurt jew jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam - 150 ml;
- ġobon tal-birra 5% - 1 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
Qatel il-frott u l-berries, u mbagħad, ħallat l-ingredjenti kollha fil-blender.