It-terminu "ayurveda" fid-djalett ta 'devanagari jfisser - ix-xjenza tal-ħajja. Fl-Ażja t'Isfel, Ayurveda hija pprattikata bħala sistema tradizzjonali ta 'mediċina alternattiva, bl-użu ta' tekniki ta 'massaġġi, yoga u estratti tal-ħxejjex.
Skond it-taghlim ta 'Ayurveda, id-dieta ghat-telf tal-piż ghandha tinghażel skond wiehed mit-tliet tipi ta' body eżistenti: suf tal-qoton, pitta, kapha. Wara li ddeterminat liema tip int, tista 'ssib l-iktar dieta xierqa għal Ayurveda għal telf ta' piż. Iżda hemm lista ta 'rakkomandazzjonijiet ġenerali għat-tliet tipi kollha ta' fiżika, li jwettqu li jistgħu jnaqqsu l-piż.
Rakkomandazzjonijiet ta 'Ayurveda għal telf ta' piż
- Filgħodu fuq stonku vojt biex tixrob tazza ta 'ilma mgħolli sħun, u kompli tixrob matul il-ġurnata kull nofs siegħa.
- Ippjana t-teħid prinċipali u l-iktar kaloriċi ta 'ikel fl-intervall ta' ħin minn 11 sa 14-il siegħa. F'dan iż-żmien, il-metaboliżmu jilħaq l-ogħla livell u jissejjaħ nar.
- Biex tmur fuq mistrieħ ta 'bil-lejl mhux aktar tard minn 22:00. Minħabba li l-moħħ huwa mistrieħ l-aktar effettiv u jerġa 'jġib minn 22 sa 24 siegħa.
- Filgħaxija, intellettwalment ma tagħkomx il-kap tiegħek, huwa aħjar li tipposponi l-attività mentali filgħodu.
- Trid tiekol biss prodotti friski u utli, preferibbilment ta 'oriġini organika. It-tisjir jiswa ikla waħda, għax id-dixx tal-bieraħ mhux ikkunsidrat bħala frisk. Jeskludu l-addittivi ta 'l-ikel sintetiċi fil-manifestazzjonijiet kollha tagħhom, u speċjalment l-ikel mgħaġġel.
- Meta tieħu l-ikel, persuna ssib il-ġisem u l-ruħ bl-enerġija u s-saħħa, għalhekk huwa meħtieġ li tagħmel dan f'ambjent kalm mingħajr l-influwenza ta 'stimuli esterni. Dawn huma TV, radju u kotba, jirrifjutawhom matul l-ikliet.
- Wara kull ikla, ikollok bżonn tomgħod kwart ta 'kuċċarina ta' żrieragħ tal-bużbież. Huma jgħinu biex iħaffu l-proċessi metaboliċi u se jippermettu li xaħam jiġi depożitat fuq il-ħitan ta 'organi u tessuti. Imsaħhom bir-reqqa, għal 5 minuti, u mbagħad ħawwad u tixrob bl-ilma.
L-organiżmu, li jesperjenza l-istress waqt waqfiet kbar bejn l-ikliet, jibda jaħdem fuq riżorsi, jassigura kontra l-ġuħ. Dawn ir-riżorsi huma mqaxxra fil-forma ta 'xaħam taħt il-ġilda. Biex tevita bagalji bħal dawn, għandek tiżviluppa rutina ta 'kuljum, inkluż ikliet u ssegwiha. Bis-saħħa ta 'dan, il-korp se jintuża għall-fatt li f'ċertu żmien se jiġi mitmugħ, u mhux se jesperjenza l-ġuħ.
Ayurveda għal prodotti li jnaqqsu l-piż
Sal-lum, l-intraprendituri telgħet mewġa ta 'popolarità tal-Ayurveda u l-elementi Vedic in ġenerali. Tista 'tissodisfa mhux biss il-mezzi individwali tal-mediċina Vedic, imma wkoll spiżeriji speċjalizzati sħaħ. Qabel ma jixtru xi ħaġa fihom, ftakar il-prinċipju ewlieni ta 'Ayurveda - biss naturali u ppreparat frisk. L-ebda pillola, trab u soluzzjoni b'ħajja fuq l-ixkaffa ta 'sena jew aktar ma jistgħu jiġu manifatturati mingħajr preservattivi u teknoloġiji.
Biss il-mod ta 'ħajja u l-ingredjenti naturali, inklużi l-ħwawar u l-ħxejjex aromatiċi, jistgħu jitqiesu bħala mezzi Ayurvediċi biex jitilfu l-piż. L-aktar mezzi popolari ta 'ayurveda għal telf ta' piż illum huma:
- Ayurslim (fih ħwawar li jaħarqu xaħam);
- Vrkshamla (kontroll u soppressjoni ta 'l-aptit);
- Medohar Guggul (jaċċelera l- metaboliżmu );
- Meshashringi (għad-dijabetiċi, inaqqas il-livell ta 'zokkor fid-demm);
- Obeslime (jikkontrolla l-proċess ta 'akkumulazzjoni ta' xaħam fil-ġisem).