Simili, jew le, imma d-dinja hija rregolata minn ċerti standards ta 'sbuħija, li tgħidilna "sbieħ" jew "ikrah." Trid taqbel ma 'dawn l-istandards - dan għandu jkun maħdum, jew aħjar, għaraq, għaliex għadek ma vvinzjatx mezzi aħjar biex jitilfu l-piż milli l-isports. Issa aħna se ngħidlek dwar dak l-isport li għandek bżonn tagħmel biex jitilfu l-piż.
Biċikletta
Biċikletta hija għażla ideali għal nies prattiċi. Min-naħa waħda, taħraq kaloriji , jitilfu l-piż fir-riġlejn u l-koxox, jitbandal il-warrani u min-naħa l-oħra m'għandekx bżonn torganizza ħin speċjali għat-taħriġ, għax ma tistax twaqqafhom f'diversi direzzjonijiet fl-ispazju. Aħna npoġġu ċ-ċikli fuq l-ewwel post fil-lista, liema sport huwa l-aħjar biex jitilfu l-piż, minħabba li mhux biss int benefiċċju, imma wkoll tipproteġi l-ambjent.
Għawm
Huwa impossibbli li wieħed jgħid li l-għawm huwa l-aktar adattat għat-teżi, li l-isport verament jikkontribwixxi għal telf ta 'piż. Bike bir-rota, iżda għal madwar 40 minuta ta 'l-għawm inti taħsel 400 kcal. U barra minn hekk, l-għawm huwa wkoll l-aħjar assistent fil-ġlieda kontra l-cellulite. L-għawm jiżviluppa sistema kardjovaskulari, jirrita l-ġilda, jagħmel in-nifs iktar fil-fond u, ovvjament, jagħti burdata mill-isbaħ.
Running
Il-mexxej fil-popolarità madwar id-dinja qed taħdem. Ma tistax tiġi inkluża fil-lista tal-maġija tagħna, liema sportivi huma effettivi biex jitilfu l-piż, għaliex għall-ġiri ma jkollokx bżonn xi munizzjon speċjali, lanqas il-postijiet riservati għal din l-okkupazzjoni. Tista 'taħdem kullimkien, anki madwar id-dar tiegħek stess, u sneakers (fil-fatt, dak kollu li huwa meħtieġ għat-tmexxija tad-dilettanti), hemm kważi kulħadd, lanqas persuna sportiva.
L-aħjar forma ta 'tmexxija għat-telf tal-piż hija l- intervall running . L-ewwel għandek tmexxi sprint ta '100 m, imbagħad 100 m jog, u pass ta' 100 m. Mela rrepeti għal 30 minuta, u r-riżultat dalwaqt se jkun notevoli mhux biss lilek, imma lil ħaddieħor.