Ħafna nies, fi sforz biex iħaffu l-akkwist ta 'armonija, jaċċettaw diversi supplimenti. Issa l -kafè aħdar sar popolari ħafna. Dan il-prodott huwa l-istess kafè, li aħna mdorrijin, iżda mingħajr il-fażi tal-qali. Huwa t-trattament tas-sħana li jippermetti li l-ħbub ikollhom kulur u aroma ta '"kafè", tant nies li l-ewwel raw prodott naturali huma sorpriżi ħafna. Se nippruvaw niftakru jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż bil-kafè aħdar.
Il-kafè aħdar jgħin biex jitilfu l-piż?
Bħalissa, il-biċċa l-kbira tar-riċerka dwar il-kafè aħdar twettqet minn kumpaniji li huma involuti fil-produzzjoni u l-kummerċjalizzazzjoni tagħha, għalhekk huwa diffiċli li wieħed jitkellem dwar l-affidabilità tar-riżultati. Barra minn hekk, saru esperimenti minn xjentisti barranin u huma ppreferew li jagħtu s-salarji tagħhom mhux xarba, iżda estratt tal-kafè aħdar.
Madankollu, ir-riżultati ta 'dawn l-istudji huma pożittivi: mingħajr miżuri addizzjonali, il-piż jonqos bil-mod ħafna, iżda meta tkun tista' titlef il-piż b'4-5 kg. kull xahar. Dan ġie ċċarat matul esperiment fil-Ġappun, fejn il-voluntiera ħadu l-kafè u kielu f'konformità ma 'dieta preskritta minn nutrizzjonista lokali.
Għalhekk, il-mistoqsija dwar jekk tistax titlef il-piż fuq il-kafè aħdar, it-tweġiba hija pożittiva, iżda bil-twissija: xorta għandek tirrevedi d-dieta tiegħek u żżomm il-ħelu, xaħmi u dqiq. Jekk tiekol ħażin, huwa diffiċli li wieħed jistenna riżultati pożittivi - jew il-piż jibqa 'f'postu, jew il-bidliet ikunu żgħar wisq. Minħabba l-fatt li l-kafè aħdar - prodott mhux irħis, mhux probabbli li tkun kuntent bil-pass tat-telf tal-piż għal kull 1 kg għal 1-2 xhur.
Kif jitilfu l-piż malajr bil-kafè aħdar?
Allura, stabbilixxejna li tista 'titlef il-piż mill-kafè aħdar, u issa tikkunsidra kif għandu jsir. Sabiex il-bidliet fil-piż iseħħu verament malajr, huwa meħtieġ li jingħaqdu u n-nutrizzjoni u l-eżerċizzju proprji tliet darbiet fil-ġimgħa. Nissuġġerixxu li nieħdu l-kafè f'doża sigura, 3 darbiet kuljum - bil-kolazzjon, bejn il-kolazzjon u l-ikla ta 'nofsinhar u bħala snack wara nofsinhar.
Bħala sport, assolutament kull alternattiva intensiva tista 'tavviċina: taħdem b'aċċelerazzjoni, tmexxi t-turġien, ħabel jaqbeż, kull tip ta' aerobika, inkluż aqua aerobics, żfin, taħriġ ċirkolari fil-ġinnasju. Jekk ma jkollokx l-opportunità li tmur għand klabb fitness, agħmilha tliet darbiet fil-ġimgħa għal siegħa fid-dar. Għal dan tista 'tniżżel fuq l-Internet jew tixtri lezzjonijiet tal-vidjow iffurmati jew żfin. L-iktar ħaġa importanti hija li tipprattika regolarment!
Jekk nitkellmu dwar in-nutrizzjoni, allura kollox huwa sempliċi: għandek teskludi ikel ta 'kaloriji u ta' ħsara. Dawn jinkludu l-ħelu, il-pasti, il-prodotti tad-dqiq, l-ikel mgħaġġel, moqli u xaħmi. Il-bqija kollha hemm. Regola importanti mhix biex tiekol iżżejjed. Jekk toħroġ mit-tabella b'sens ta 'toqol fl-istonku, tistira l-ħitan ta' dan l-organu, u dan iwassal għal żieda fil-ġuħ u żieda fl-ammont ta 'ikel li tiekol kull darba.
Ikkunsidra dieta approssimattiva,
- Kolazzjon - dixx ta 'żewġ bajd, jew pakkett ta' 1.8% baqta a, jew porzjon ta 'porridge, kafè aħdar.
- It-tieni kolazzjon huwa tazza tal-kafè aħdar.
- L-ikel huwa insalata ħafifa ta 'ħxejjex friski bil-meraq tal-lumi u l-butir, b'servizz ta' soppa, biċċa ħanżira.
- Snack - kull frott, tazza tal-kafè aħdar.
- Pranzu: laħam / tjur / ħut bil-ħaxix, jew porzjon ta 'dixx tal-fażola, jew porzjon ta' ġobon cottage.
Din id-dieta tista 'tintuża wkoll wara li jintilef il-piż. F'dan il-każ, 1-2 darbiet fil-ġimgħa tista 'toffri ftit ikel ħelu jew ta' ħsara oħra, iżda favorit.