Kif nafuh, wara li tixrob mirakolu, ma tistax titlef il-piż, u anki jekk tista ', int titlef ħafna saħħa u mhux se tkun tista' tgawdi r-riżultat. C'est pourquoi pilloli , trabijiet, taħlitiet, decoctions u kull ħaġa oħra li tissejjaħ mezzi effettivi għal telf ta 'piż mgħaġġel, tarmiha u qatt ma tiftakarha. Aħna noffrulek telf ta 'piż onest - huwa workout flimkien ma' riċetti għall-ħxuna tal-cocktails.
Għaliex il-proteina shakes tgħin biex jitilfu l-piż?
Bażikament, qed nitkellmu dwar preskrizzjonijiet ta 'proteini shakes għal telf ta' piż.
Meta aħna nħarrġu b'mod attiv, aħna mhux biss inħarsu r-riserva tal-enerġija fil-ġisem, iżda wkoll aħna jweġġgħu t-tessut tal-muskolu. Ix-xaqlib ta 'Myofibras (fibri tal-muskoli) u fil-post tagħhom għandhom jikbru ġodda - aktar b'saħħithom u aktar iebsa. Fuq dan il-prinċipju, it-tkabbir tal-qawwa u r-reżistenza tal-muskoli huwa mibni.
Iżda sabiex dan il-proċess jibda, immedjatament wara li teżawrixxi t-taħriġ tal-muskoli (jiġifieri taħriġ ta 'saħħa), għandek tarmi porzjon ta' proteina għall-kostruzzjoni, jiġifieri xorb tal-proteini. Flimkien, huma wkoll riċetti għal koktejls li jaħarqu xaħam għal telf ta 'piż. Wara li nibnu u nippromwovu t-tkabbir tal-muskoli, naċċelleraw il- metaboliżmu tagħna - aktar ma jkun il-muskoli, aktar kaloriji li l-organiżmu jqatta 'waqt il-mistrieħ.
Cocktail tal-proteini
Għal xarba klassika ta 'proteina, għandek bżonn tħawwad ħġieġ ta' ħalib, 3 bajd kbir mgħolli, 2 tablespoons ta 'lewż, berquq imnixxef, żbib u 1 Tsp. għasel f'likatur. X'għandu jiġri minnufih għandu jkun moħmi - cocktail tal-proteina mhux maħżun.
Ġinġer Cocktail
Ġinġer - forsi l-berner tax-xaħam l-aktar famuż. Mhuwiex sorprendenti li r-riċetta għal cocktail ġinġer għal telf ta 'piż tant hija popolari. Biex tagħmel dan, għandek tħabbat ħġieġ ta 'kefir ma' ½ kuċċarina. il-kannella u l-ġinġer mitħun, kif ukoll l-għafsa tal-bżar aħmar. Dan il-cocktail għandu jinxtorob għall-kolazzjon, kif ukoll qabel l-irqad.