Minkejja l-fatt li ħafna minna huma mgħobbija bil-familja, ix-xogħol, l-atti, il-problemi, ħafna jixtiequ jwarrbu ħin għalihom infushom, jieħdu ħsieb is-saħħa tagħhom. U, bħala regola, għal dawn l-iskopijiet tagħżel l-isport. Iżda sabiex ineħħu kompletament in-negozju favorit tiegħek u ma jkollokx l-effett oppost fil-forma ta 'attività fiżika mnaqqsa, għeja u apatija , għandek tagħżel il-ħin id-dritt għall-klassijiet. Wara kollox, mhux biss li jibdew ħafna jibdew jiddubitaw jekk huwiex possibbli li jmorru għall-isports qabel tmur torqod.
Għaliex ma tagħtix attenzjoni lill-isport qabel tmur torqod?
Hemm bosta raġunijiet għal dan.
It-tisħiħ tal-attività fiżika jagħti sinjal lill-ġisem biex ma jħejjix għall-irqad, iżda biex jibda joqgħod imqajjem.
It-tagħbijiet mhux raġonevoli qabel tmur torqod jaffettwaw is-saħħa tiegħek bil-lejl u l-jum ta 'wara.
"Tista 'terġa' ssir il-każi kollha għall-ġurnata, u imbotta t- taħriġ sportiv biex torqod. Jiġifieri, biex taħdem - u torqod minnufih ħolma fatali, "- ħafna nies jaħsbu. Iżda dan huwa żball sinifikanti.
Naturalment, int tista 'tnaqqas ix-xogħol jew ir-rutina personali tal-ġurnata, iżda r-ritmi bijoloġiċi fin-nies kollha huma simili.
X'għandi nkun naf?
It-taħriġ għandu jinbeda filgħodu, wara qawmien qawwi u wara li tkun għamilt il-kolazzjon, ħassew żieda qawwija fl-enerġija u x-xewqa li tkompli fit-triq jew tmur għall-ġinnasju.
Huwa possibbli li ssir eżerċizzju filgħaxija qabel ma torqod? Iva, iżda tliet sigħat biss qabel tmur torqod, għax l-attività fiżika tal-muskoli u l-ġogi ma tieqafx minnufih.
It-taħriġ attiv għandu jiġi sostitwit minn mistrieħ tajjeb, sabiex il-korp jerġa 'jimla l-qawwa tiegħu u jżomm tonus b'mod naturali. Allura l-isports qabel l-irqad huwa ħażin għal kulħadd. Il-ġisem tagħna huwa rranġat b'mod għaqli li jibqa 'biss biex jinterpreta s-sinjali tiegħu b'mod korrett.