Il-ġobon cottage jappartjeni għal prodotti utli ħafna. Huwa s-sors ta 'proteina, li hija diġerita proteina ferm aħjar mill-laħam. Ġobon tar-rħis huwa speċjalment meħtieġ għal nisa tqal u li qed ireddgħu, tfal, adolexxenti u sportivi. Bis-saħħa ta 'dan il-prodott, il-ġisem jirfed is-saħħa għat-tkabbir, isaħħaħ is-sistema tal-għadam, itejjeb il-benesseri. Madankollu, qed nitkellmu dwar cottage cheese naturali. Il-ġobon tar-ross u d-deżerti tal-baqta ma jġibux il-benefiċċji li ġġib il-ġobon cottage miegħu.
Benefiċċju u ħsara tal-ġobon cottage bil-lejl
Xi nutrizzjonisti jirrakkomandaw tiekol cottage cheese bil-lejl għal telf ta 'piż. Madankollu, dan il-parir għandu jiġi kkunsidrat fil-kumpless. Ġobon tar-rħis għall-lejl imbagħad biss jgħin biex inaqqas il-piż, meta se jintuża skond ir-regoli li ġejjin:
- Minbarra li tiekol ġobon cottage, għandek tosserva dieta b'kaloriji baxxi u tixrob ħafna ilma nadif.
- Il-ġobon bir-ritratti bil-lejl għandu jittiekel ftit xaħam u mill-inqas sagħtejn qabel l-irqad. Dan il-prodott huwa diġerit għal madwar ħames sigħat, u għalhekk il-ħsara tal-ġobon cottage xaħmija bil-lejl se tkun ta 'piż żejjed fuq is-sistema diġestiva u tiddepożita kaloriji żejda.
- Ġobon tar-rħis għal-lejl jista 'jittiekel, iżda f'ammont li ma jaqbiżx 3 tablespoons. F'dan il-każ, il-ġobon cottage għandu jkun mingħajr ħlewwa u mingħajr addittivi addizzjonali.
Għal dak li hemm ġobon cottage għall-lejl?
Il-ġobon bir-reqqa bil-lejl huwa rakkomandat għal dawk li jidħlu fl-isport jew jirċievu ammonti insuffiċjenti ta 'proteina. Ġobon cottage bi ftit xaħam jippermettilek li tikseb proteina u kalċju , meħtieġa għaċ-ċelloli tal-ħajja u tal-bini, mingħajr ma jixtru kaloriji żejda.
Dawk li ma jistgħux torqod fuq stonku vojt u waqt id-dieti, tista 'tiekol ġobon cottage għal-lejl - xkumat u mingħajr iż-żieda taz-zokkor. Madankollu, sabiex ma tiġix mgħobbija żżejjed is-sistema diġestiva u ma tinterferix ma 'mistrieħ adegwat, l-aħħar ikla għandha tkun mill-inqas siegħa.