Laħam tat-tiġieġ huwa wieħed mill-aktar ikkunsmati, peress li għandu ħafna vantaġġi fuq tipi oħra ta 'laħam.
X'inhu utli għal-laħam tat-tiġieġ?
Dan il-laħam abjad għandu ħafna vantaġġi, li jippermettulu li jkun wieħed mill-aħjar fost tipi oħra ta 'laħam tad-dieta, peress li:- għandu kontenut baxx ta 'kaloriji u huwa faċilment assorbit mill-ġisem;
- fih proteina ta 'grad għoli;
- rikki f'vitamini tal-grupp B, ta 'benefiċċju għall-attività ta' l-organiżmu kollu, u aċidi amminiċi;
- fih sett ta 'mikroelementi, fosthom ħadid, fosfru, ram, potassju, kalċju ;
- ma fihx kolesterol "ħażin" u prattikament m'hemmx xaħam fiha.
Il-mard li jsofri mill-passaġġ gastro-intestinali, meta jitqiesu l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-laħam tat-tiġieġ, jista' jiġi rrakkomandat dieta fuq it-tiġieġ. Din id-dieta tippermettilek tiekol kompletament, filwaqt li ttejjeb il-ġisem tiegħek. Huwa rakkomandat li tuża sa 50% tal-laħam tat-tjur, u imla n-nofs li jifdal tad-dieta bi ħxejjex, frott, meraq naturali, porridge.
Bil-aggravament jew kors sever ta 'mard tas-sistema diġestiva, kif ukoll b'xogħol iebes immirat lejn il-ġlieda kontra l-obeżità, dieta tintuża fuq tiġieġ mgħolli. F'dan il-jum, għandhom jittieklu sa 700 g ta 'laħam tat-tjur f'5-7 riċevimenti. F'każijiet oħra huwa aħjar li tuża l-ewwel għażla, wara li tkun saturat id-dieta tiegħek b'ikel utli b'kontenut baxx ta 'kaloriji, iżda l-ammont totali ta' kaloriji kuljum m'għandux jaqbeż il-1500 kcal.
Għal dawk li jsegwu ċ-ċifra tagħhom, id-dieta toffri li tiekol ross, li bih it-tiġieġ ikun moqdi, u t-tuffieħ jintuża tajjeb għad-deżerta. Barra minn hekk, hija rrakkomandata varjetà ta 'insalati tal-ħxejjex, imħawwra biż-żejt veġetali naturali. F'dan il-każ, jista 'jkun jew taż-żebbuġa jew tal-ġirasol mhux raffinat. Tajjeb fid-dieta tat-tiġieġ tat-tiġieġ, speċjalment buckwheat u ross. Xi wħud jgħidu li dieta li tuża ross u tiġieġ ma tistax tipproduċi r-riżultati mixtieqa. Madankollu, studji ripetuti wrew li dawn id-dikjarazzjonijiet huma żbaljati. B'mod ġenerali, id-dieta tat-tiġieġ hija effettiva u ma tikkawżax konsegwenzi negattivi.