Anke l-aktar mara passjonata li trid titlef il-piż ma tridx tagħti l-ikel fit-togħma kollha f'daqqa. Forsi, huwa għalhekk li d-dieti tal-frott huma tant popolari - għadhom ħelwa naturali. Id-dieta Orange għal telf ta 'piż mhix eċċezzjoni - l-għażliet kollha tagħha huma popolari fost in-nisa.
Dieta fuq larinġ: kontraindikazzjonijiet
Għandu jiġi nnotat minnufih li dieta b'ċertu frott taċ-ċitru b'mod ċar ma tistax tintuża minn kulħadd in konsegwenza. Persuni li għandhom il-mard li ġej m'għandhomx jipprattikaw dieta oranġjo:
- allerġija għall-frott taċ-ċitru;
- Propensità għal reazzjonijiet allerġiċi b'mod ġenerali;
- mard tal-passaġġ gastro-intestinali;
- mard kroniku ta 'organi interni (biss wara konsultazzjoni ma' tabib).
Id-dieta Orange ma tagħmilx ħsara lilek jekk ma jkollokx kontra-indikazzjonijiet għaliha.
Id-dieta Orange għal ġimgħa
Għal fannijiet ta 'larinġ, id-dieta se tkun pjuttost pjaċevoli, iżda xorta xi ftit bil-ġuħ. Ir-razzjon huwa miżbugħ strettament, u dak kollu li mhux fuq il-lista m'għandux jittiekel. Biss f'dan il-każ tista 'titlef sa 7 kg fil-ġimgħa! Allura, ir-razzjon ta 'kuljum tiegħek f'kull wieħed mill-ġranet se jkun:
- L-ewwel jum. Dieta tal-ġurnata: 3 larinġ, 3 biċċiet ta 'ħobż iswed (madwar 100 gr), 100 gr ta' kwalunkwe ġobon (dan huwa daqsxejn aktar minn gverta ta 'karti), 1 bajda mgħollija. Tista 'tixrob l-ilma u t-te aħdar mingħajr zokkor u addittivi oħra.
- It-tieni jum. Ir-razzjon tal-ġurnata huwa l-istess bħal fl-ewwel jum.
- It-tielet jum. Dieta tal-ġurnata: nofs ħġieġ tal-ħalib 2.5% xaħam, 100 gramma ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, par ta' larinġ.
- Jum erbgħa. Dieta tal-ġurnata: 1 patata moħmija, 1 tadam, 100 gramma ta 'ħut mgħolli jew moħmi (mhux xaħmi), tliet larinġ.
- Jum ħames. Dieta tal-ġurnata: 3 larinġ, 3 biċċiet ta 'ħobż iswed (madwar 100 gr), par ta' bajd mgħolli jew mgħolli artab, 100 gramma ta 'ross mgħolli.
- Is-sitt jum. Id-dieta hija l-istess bħal fil-ħames jum.
- Is-seba 'jum. Ħruġ mid-dieta - għal dieta ta 'kwalunkwe ġurnata, żid insalata tal-ħxejjex, porzjon ta' laħam baxx ta 'xaħam u ħġieġ ta' kefir.
Għalhekk, billi żżid ftit ikel mar-razzjon, toħroġ mid-dieta hija importanti ħafna biex tfaddal ir-riżultati. Id-dieta Orange għal reviżjonijiet ta 'telf ta' piż għandha l-aktar pożittiv - id-dieta hija truncata ħafna, il-kontenut tal-kaloriji huwa minimu. L-evitar ta 'saħħa ħażina tgħinek ilma fi kwantitajiet suffiċjenti. Ixrob 2.5 litri ta 'ilma kuljum - perjodikament fuq nofs tazza. Jekk ma ssegwix din ir-regola, tista 'tħossok dgħajjef u sturdut.
Bajd u dieta oranġjo
Peress li huwa faċli li wieħed imur, il-bażi ta 'din id-dieta hija larinġ u bajd. Dawn iż-żewġ prodotti ser jgħinuk teħles minn 5 kilogrammi ta 'piż żejjed f'ġimgħa waħda. Madankollu, biex tarmi ġimgħa ma tkunx meħtieġa - żewġ ġimgħat oħra u int titlef id-doppju tal-piż! Allura, id-dieta:
- Fl-ewwel ġimgħa, kull jum huwa permess li jiekol 9 bajd u 6 larinġ. Dan għandu jinqasam fi tliet passi. Bejn wieħed u ieħor, tista 'tixrob ilma jew tè aħdar mingħajr zokkor u supplimenti.
- Fit-tieni u t-tielet ġimgħa l-istess dieta tista 'żżid xi frott, berries, ħodor u ħxejjex fil-forma mhux maħduma tagħhom. Barra minn hekk, huwa permess li jiekol moderatament kwalunkwe ġobon iebes (dan ma jfissirx li għandek bżonn tiekol fir-ras kuljum - 100-150 gramma, mhux iktar). M'għandekx tixbaħ fuq il-banana u l-għeneb! Tista 'tiekol minnhom, imma żżid id-dieta kollha tagħhom
rakkomandat.
Huwa importanti li ma ninsewx l-obbligatorju 8 nuċċalijiet ta 'ilma kuljum. Fil-fatt, mhux tant, iżda huwa importanti li jitilfu l-piż.
Proteina-oranġjo dieta
Din id-dieta hija differenti minħabba li teskludi kompletament ix-xaħam, li hija rikka fl-isfar tal-bajd. Huwa jirrepeti kompletament il-varjant tal-dieta tal-proteina tal-bajd, iżda huma permessi biss proteini mill-bajd. It-telf ta 'piż huwa aktar intens, iżda s-sens ta' ġuħ jinħass.
Tali dieta tista 'ddum mhux aktar minn ġimgħa. Dan jagħti effett eċċellenti, iżda huwa maħluq biss għal dawk li għandhom saħħa volontarja u saħħa eċċellenti.