Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-piż żejjed ma jġib l-ebda benefiċċju għall-ġisem tal-bniedem, iżda jżidh biss. Minbarra l-fatt li hemm dipendenza fiżjoloġika fuq l-ikel (per eżempju, min iħobb ħelu jsibuha diffiċli li jabbandunaw bar ieħor taċ-ċikkulata sempliċiment għax il-ġisem tiegħek ma jistax jiekol mingħajr id-doża li jmiss ta 'insulina), huwa aktar diffiċli li tiġi miġġielda b'dak li hi dipendenza psikoloġika fuq l-ikel.
Waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni għad-dehra ta 'din id-dipendenza hija li x'aktarx, inti mdorriek dejjem moralment tappoġġja lilek innifsek bl-għajnuna ta' porzjon ta 'xi appetizing dish, kemm jekk int kuntent jew imdejjaq dwar xi ħaġa.
Per eżempju, id-dipendenza psikoloġika fuq il-ħelu tqum mill-formazzjoni ta 'drawwa meta tkun f'qalb tajjeb. Inti ħolqot assoċjazzjoni ta 'ikel - cheerfulness, saħħa tajba. U issa, meta jkollok bżonn ferħ u tgħolli l-burdata tiegħek, l-uniku sors ta 'dan jidher fil-ħelu.
Dipendenza psikoloġika fuq l-ikel - twassil
- Biex teħles mid-dipendenza tgħin ir-rifjut mill-projbizzjoni li tiekol ammont kbir ta 'ikel bl-għajnuna ta' forza tax-xewqa. Ftakar li l-frott ipprojbit huwa dejjem ħelu. L-iktar ħaġa importanti li għandek tiftakar hi li s-sitwazzjonijiet stressanti ma jiġux solvuti meta tiekol lilek innifsek liri żejda. Prattika yoga. Sib modi aktar utli ta 'illaxkar.
- Aqta lilek innifsek fuq l-imnieħer li t-TV u l-ikel - din mhix waħda.
- Kul 5 - 6 darbiet kuljum, iżda biss f'porzjonijiet żgħar. Mara għandha tiekol tajjeb, inkella b'riżultat tal-ġuħ hi tesperjenza livell baxx ta 'zokkor fid-demm, li taffettwa l-benesseri.
- Prodotti ta 'ħsara jissostitwixxu b'kaloriji baxxi, utli.
- Jeħel mal-istess skeda.
- Ftakar li għandek bżonn tiekol biex tgħix, ma tgħix biex tiekol.
Allura, sabiex tegħleb id-dipendenza psikoloġika fuq l-ikel, ipprova tgħix ruħek għal stil ta 'ħajja sana, imħabba ġisem tiegħek u tirrispetta lilek innifsek.