Ħafna millenji ilu, persuna fil-proċess ta 'l-evoluzzjoni separata mill-bnedmin l-oħra kollha li jvarjaw minn żewġ saqajn b'erba' saqajn. Min-naħa l-waħda kien hemm żieda kbira, l-idejn inħelsu, li jistgħu jitpoġġew f'xi negozju. U min-naħa l-oħra - deher u kien qed jakkumpanja l-ħrejjef il-ġodda. B'mod partikolari, inħallsu għal mard muskuloskeletali tas-sistema muskuloskeletali, osteokondrożi, skoljożi, radikulite u artrite. U fuq kollox imur għas-saqajn tagħna, għaliex huwa fuqhom li tinżamm l-istruttura sħiħa tal-ġisem tagħna. Qed jitwieldu u tkellmu dwar illum, jiġifieri dwar għaliex u minn dak wara tagħbijiet twal, taħriġ jew wara li jġorru uġigħ l-irkopptejn. Ma 'dak li huwa konness u kif ilaħħqu ma' din il-problema.
Għaliex u għaliex jagħmlu l-irkopptejn, il-klinika u l-psikomatiċi?
Kawżi, li jwasslu għal sensazzjonijiet ta 'uġigħ fil-ġog tal-irkoppa, ħafna, ħafna. Dawn huma artrite - infjammazzjoni ta 'uċuħ articular, u artrosi - bidliet irriversibbli trofiċi fil-qarquċa u fit-tessuti artikulari, u bursitis - defeats madwar il-membrani protettivi tal-irkoppa u ligamenti. U tbenġil, sprains, dislokazzjonijiet u fratturi, leżjonijiet infettivi, il-konsegwenzi ta 'disturbi metaboliċi u Alla jaf x'iktar. U kemm każijiet bħal dawn huma assoċjati ma 'ksur tar-regoli tas-sigurtà fl-isports! Fi kliem, l-irkopptejn iweġġgħu ħafna, jekk ma jfissirx, kollha. U sabiex terġa 'lura għal stat anqas normali, wieħed għandu jkun jaf il-kawża vera tal-marda. Mela ejja neżaminaha fid-dettall.
Għaliex irġiel ta 'l-irkopptejn wara t-tħaddim jew it-taħriġ?
Int żgħażagħ, mimli enerġija, imħabba stil ta 'ħajja attiv u nagħmel xi sports, jogging, pereżempju. U kollha sa ftit ilu kien tajjeb. Imma wara l-aħħar tliet jew erba 'taħriġ, bdejt ninnota li wara l-ġirja, l-irkopptejn tiegħek qed jolqtu ħażin, x'inhi r-raġuni.
Għal fehim iktar profond tar-risposta għal din il-mistoqsija, l-ewwel wieħed għandu jifhem l-anatomija ta 'l-irkoppa. Il-ġog tal-irkoppa jikkonsisti f'żewġ uċuħ artikulari, iffurmati mill-parti ta 'fuq tal-qasba tal-qasba u l-parti t'isfel tal-wirk. Fuq in-naħa ta 'quddiem tal-konnessjoni tagħhom hija koperta minn patella jew b'mod ieħor patella. Grupp żgħir ta 'muskoli tal-parti t'isfel tar-riġel u tal-koxox jdawruhom. Ġewwa l-irkoppa huwa lubrikant speċjali msejjaħ il-fluwidu intra-artikulari. Dan kollu jippermetti lill-irkoppa biex taqdi kompletament il-funzjoni ewlenija tagħha - biex tiżgura l-moviment tal-ġisem fl-ispazju u biex iżżommha fil-pożizzjoni t-tajba. Fi kliem, ikun diffiċli ħafna għalina li timxi mingħajr irkoppa.
Imma l-ġog ta 'l-irkoppa hija mfassla primarjament għall-kalma, saħansitra mixi, u mhux għal ġirja mgħaġġla b'fażi ta' titjira u ħerqana fuq l-inżul. Dawn jerks ħafna u rovina l-ġogi tagħna. Wara kollox, il-pressjoni f'kull waħda minnhom tiżdied b'għaxar darbiet, li hija estremament ta 'dannu għall-uċuħ artikulari. Maż-żmien, huma mħassra, il-fluwidu intraartikolari jħaxxen, l-ewwel infjammazzjonijiet jidhru, u mbagħad bidliet irriversibbli fil-muskoli u l-għadam. U issa irkopptejn tagħna iweġġgħu fi kwalunkwe tagħbija malomalskoy. Imma għadna għandna ngħixu u ngħixu. Żjut fin-nirien jistgħu jferrgħu u l-piż żejjed, u l-karatteristiċi professjonali, u l-ħtieġa li jilbsu l-piżijiet,
X'għandi nagħmel jekk l-irkopptejn tiegħi iweġġgħu?
L-ewwelnett, taf ir-raġuni u, jekk possibbli, waħħalha. U huwa aħjar li tipproteġi s-saħħa tiegħek minn età iżgħar. Mhuwiex għal xejn li l-anzjani jgħidu, jieħdu ħsieb l-unur miż-żgħażagħ, u l-ilbiesi mill-ġdid. Dan jikkonċerna wkoll l-irkopptejn. L-isport żgur hu tajjeb, iżda bil-moderazzjoni. U barra minn hekk, minbarra t-tmexxija hemm ħafna tipi oħra, l-isports mixi, pereżempju. Fil-qosor, jekk inti tixtieq tgħix fl-età avvanzata u ma tafx mard fil-ġogi ta 'l-irkoppa, żommhom b'saħħithom, tieħu ħsiebhom, tara l-piż u l-pressjoni tiegħek, tiekol kif suppost, tilbes it-temp u timxi aktar spiss barra. Nixtiqulkom xorti tajba u saħħa tajba.