Dan il-fenomenu bħala kriżi fil-ġogi huwa karatteristiku għal ħafna, inklużi tfal, adolexxenti. Xi wħud jixtiequ jissaħħnu sabiex kollox jinqala 'kullimkien, iżda dan il-fenomenu li jidher li huwa innokwu, li ma jikkawżax ansjetà, jista' jsir ħabi ta 'mard serju.
Crunch fil-ġogi - kawżi
Il-fenomenu ta 'karattru fiżjoloġiku huwa kkawżat mill-fatturi li ġejjin:
- L-akkumulazzjoni ta 'gass maħlul fil-fluwidu sinovjali li jiknes l-uċuħ tal-ġonot. Il-ħoss ta 'kkappettjar li jidher bil-volum tal-gass dejjem jiżdied jissejjaħ il-kavitazzjoni, u hija n-norma.
- Tistaqsi x'inhi l-kriżi fil-ġogi tfisser xorta, tista 'twieġeb li tista' tkun tort tal-bijomekkanika, meta mazz ikun qed tmiss il-parti li toħroġ 'il barra mill-għadam.
- Ipermobbiltà tal-ġogi. Iż-żieda fil-mobilità tagħhom tista 'tikkawża tali fenomenu.
Fatturi patoloġiċi li jixhdu l-problemi tas-saħħa jinkludu:
- Infjammazzjoni tal-ġogi. Bursite jaffettwa l-borża sinovjali, tendonite - tendini, u l-artrite hija l-patoloġija tal-apparat tal-mutur sħiħ.
- Osteoartrite. Din il-marda toħloq trawma jew tixjiħ tal-ġisem. Qtugħ fil-ġogi jseħħ waqt il-moviment minħabba ksur fil-funzjoni tal-qarquċa interartikulari.
- Eċċess ta 'melħ li jsaħħaħ l-għadam, u magħha jikkawża ebusija u qarquċa flimkien mal-muskoli.
- Korrimenti.
Huwa crunching fil-ġonot perikolużi?
Fil-każ ta 'kriżi fiżjoloġika, dan ma joħloqx periklu għas-saħħa. Imma jinjora sinjal bħal dan ma jkunx worth it, minħabba li jista 'jkun sinjal tal-marda, speċjalment jekk ikun akkumpanjat minn uġigħ. Jekk il-ġogi jitkissru bl-uġigħ, allura dan jindika l-bidu ta 'kunflitt fil-ġog tal-għadam. Fil-mediċina, numru dejjem jikber ta 'każijiet ta' osteoporożi jseħħu f'nies fil-grupp ta 'età taħt il-25 sena. Għall-predispożizzjoni ereditarja jiżdiedu d-deterjorament tal-ekoloġija, in-nutrizzjoni u l-istil ta 'ħajja sedentarja, li jipprovoka l-iżvilupp tal-marda.
Ġonot tal-kriżi - x'għandek tagħmel?
Ikkuntattja speċjalista u ħu stħarriġ. Jekk il-patoloġija ma tiġix żvelata, it-tabib jista 'jirrakkomanda li jtaffi l-ġogi, biex jiffaċilita x-xogħol tagħhom. Iktar spiss jisħnu, jekk il-pazjent ikun imġiegħel joqgħod għal żmien twil, f'opportunità konvenjenti li jqiegħed is-saqajn tiegħu fuq l-għoljiet, u jekk l-għonq ikun mwaħħal, imbagħad poġġi pillow. Interessat dwar kif teħles mill-kriżi fil-ġogi, tista 'tirrakkomanda l-użu ta' apparat speċjali li jiffissa u faxex elastiċi. Il-ġanċ tas-serer se jirkupra u l-infjammazzjoni se tgħaddi.
Ingwent minn kriżi fil-ġogi
Kremi u ġellijiet speċjali huma mfassla biex itaffu l-infjammazzjoni u jtaffu l-kundizzjoni tal-pazjent. Dawn jinkludu:
- ġel fastem;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonali;
- piroxicam u oħrajn.
Jekk ix-xquq tal-ġogi mingħajr uġigħ, allura l-użu ta 'dawn il-mediċini mhux meħtieġ, għaliex jeliminaw il-proċess infjammatorju u għandhom effetti analġeżiċi u jintwerew b'mard bħal artrite, artrożi, xjatika, gotta, eċċ. Għalkemm ma jikkawżawx reazzjonijiet avversi frekwenti sinifikanti, għandhom kontra-indikazzjonijiet relatati mat-tfulija, it-tqala, it-treddigħ, eċċ.
Pilloli minn kriżi fil-ġogi
Ġewwa t-tabib jippreskrivi mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi . L-effiċjenza għolja hija fil-pussess minn hondoprotectors, li fihom glucosamine u chondroitin. L-ewwel jistimula l-produzzjoni ta 'proteina ta' "emerġenza", li terġa 'ġġib it-tessut bil-ħsara. It-tieni ġġorr l-ilma tal-ġonot, jiġifieri, taġixxi bħala lubrikant. Dawn il-preparazzjonijiet minn kriżi fil-ġogi huma maħsuba għall-użu ġewwa, u għadhom qed jiġu applikati fil-forma ta 'injezzjonijiet fiż-żona sorpriża. Il-kors ta 'trattament idum 10 ijiem u, jekk meħtieġ, jista' jiġi ripetut.
Vitamini minn kriżi fil-ġogi
Għar-riġenerazzjoni tal-qarquċa u tal-materjal tal-għadam, jilħqu t-tokoferol, il-karotên u l- vitamini B. Fost il-minerali jistgħu jiġu identifikati kalċju, fosfru, żingu. Dawk li jixtiequ jkunu jafu kif ineħħu l-kriżi fil-ġogi, tista 'tagħti parir biex tibdel l-għajnejn tiegħek għal supplimenti tad-dieta bħal:
- "Glucosamine forte". Il-kompożizzjoni tiegħu hija arrikkita b'glucosamine, chondroitin, għeruq tal-ħaxix, claw tad-devil, estratt tal-qarquċa tal-klieb il-baħar, eċċ.
- "Collagen Ultra". Addittiv ibbażat fuq il-kollaġen.
- "Ingoi Enti." Din il-kura għall-kriżi fil-ġogi tikkonsisti f'estratt ta 'bambù, glucosamine, chondroitin, eċċ.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Dawn huma supplimenti ta 'vitamina.
Ġonot tal-kriżi - rimedji folkloristiċi
F'perjodu akut, meta l-uġigħ u l-infjammazzjoni ma jagħtux moviment normali u jaggravaw b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja, japplikaw kompressi għal trattament lokali, li r-riċetti tagħhom jinkludu mediċina folkloristika. Hawn huma xi wħud minnhom:
- Waqt il-weraq tal-kaboċċa bl-ilma jagħli, aqsad u żid ftit għasel. Għatti l-erja affettwata b'kompost, daħħalha bis-cellophane, fuq b'bandpa u wrap it madwar ma 'xi ħaġa sħuna. Nagħmlu bil-lejl kuljum.
- Ir-rimedji folkloristiċi għall-qtugħ fil-ġonot jinkludu l-użu ta 'ħafur imsajjar fuq ilma sempliċi jew ħalib mingħajr melħ. F'forma sħuna, hija applikata għaż-żona milquta, iffissata bil-polietilene, imbagħad bi faxxa u titħalla għal nofs siegħa.
- Bil-kriżi fil-ġogi u fl-uġigħ se tlaħħaq ma 'taħlita ta' żejt tal-pitrolju u taż-żnuber fi proporzjon ta '1: 2. Għorok fiż-żona milquta bil-lejl kuljum.
Crunch fil-ġogi dieta
B'din il-marda huwa importanti ħafna li jaderixxu mal-prinċipji ta ' dieta tajba għas-saħħa . Dan se jkun il-prevenzjoni tal-piż żejjed, li ta 'spiss jikkawża infjammazzjoni tal-ġogi. Huwa meħtieġ li jiġi rifjutat ikel wisq mielaħ, kif ukoll affumikat, sħun, moqli, xaħmi. Id-dieta ta 'uġigħ fil-ġogi tinvolvi l-użu ta' ikel rikk fil-kalċju - ħalib u ħalib iffermentat. Il-fosfru jista 'jinkiseb mill-ħut, u ż-żingu mill-ġewż, żerriegħa tal-qara ħamra, frott tal-baħar. L-istat tal-qarquċa u l-għeruq huwa influwenzat sew minn ċereali, ħxejjex u frott. U huwa importanti ħafna li tixrob ħafna fluwidi.
Crunch fil-ġogi - ġinnastika
B'din il-problema huwa utli li twettaq l-eżerċizzji li ġejjin:
- Fil-pożizzjoni wieqfa, wettaq ir-rotazzjoni ta 'l-idejn, waqt li ddawwar ir-ras lejn ix-xellug u lejn il-lemin waqt li ddawwar.
- Eżerċizzji għall-crunching fil-ġonot jinkludu movimenti rotazzjonali tat-tronk, imwettqa fl-amplitudni massima.
- Fil-pożizzjoni wieqfa, iġibu s-sieq, mgħawweġ fl-irkoppa, sa l-istonku u waħħalha għal ftit żmien. Irrepeti għal parti oħra.
- Waqt li qiegħed fuq is-siġġu u billi tuża d-dahar tiegħu għall-iffissar, iwettaq tbatti mas-sieq tiegħu u lura.