Granola magħmula mill-bniedem hija taħlita ta 'qxur tal-ħafur, frott imnixxef u frott imnixxef tal-ħaxix b'ħafna delikat moħmija fil-forn għal kulur tad-deheb u crunch ferrieħa. Barra minn hekk, granola hija utli ħafna, minħabba li fiha ħafna fibra u vitamini, li huma kompletament ippreservati minħabba trattament tas-sħana ġentili speċjali. Jaġixxi perfettament fuq il-metaboliżmu, id-diġestjoni u l-plus jikklerja l-bastimenti tal-kolesterol. L-iktar regola importanti hi li jkollok bżonn biss li taħżen il-granola dar f'refriġeratura taħt għatu strett.
Jista 'jitbexxex ma' frott u frott frisk, ferraħ ħalib jaħraq jew jogurt jibred. Ejja nirrevedu miegħek riċetti interessanti u Delicious għat-tisjir granola fid-dar!
Aringa Granola
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 2 oġġetti;
- zokkor ismar - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ - niskata;
- ġewż - 50 g;
- Żerriegħa tal-ġirasol - 50 g;
- żbib mingħajr fosos - 50 g;
- ċirasa mnixxfa jew cranberries - 10 g;
- ġulepp ta 'l-aġġru - 30 ml;
- Kannella mitħun - 0,5 tsp.
- żejt veġetali - 3 tbsp. mgħaref;
- ilma - 1 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
Preheat il-forn minn qabel sa 130 ° C. Sprinkle ftit folja tal-ħami b'żejt veġetali. Ħawwad fl-iskutella tal-ħafur, zokkor, melħ u ġewż imfarrak. Bi sħana baxxa ġġib ġulepp tal-aġġru għalli, żid żejt, ilma u ftit kannella. Imbagħad ferra 'fit-taħlita tal-ħafur u ħawwad bil-mod b'kuċċarina. Qassam saff uniformi fuq it-trej tal-ħami u ibgħatha fil-forn għal madwar 30 minuta. Wara l-ħin, nieħdu l-pan, ħallat frott imnixxef fil-granola u ħejji 15-il minuta oħra qabel ma tidher il-qoxra tad-deheb. Kessaħ u maqtugħ f'biċċiet. Minflok ix-xiropp tal-maple, tista 'faċilment tuża għasel likwidu!
Apple Granola - riċetta
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 3 oġġetti;
- lewż - 0,5 oġġetti;
- Żerriegħa tal-ġirasol - 0,5 oġġetti;
- żrieragħ tal-ġulġlien - 20 g;
- kannella mitħun - 1 kuċċarina;
- Ġinġer tal-art - 0,5 tsp.
- melħ - niskata;
- purex mhux biz-zokkor tat-tuffieħ - oġġett wieħed;
- għasel - 3 tbsp. mgħaref;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Preheat il-forn bil-quddiem għal 150 grad. Aħna tkopri l-folja tal-ħami bil-karta tal-ħami. Fi skutella waħda, aħsel b'attenzjoni l-ingredjenti niexfa kollha: lewż, qxur tal-ħafur, żerriegħa, ġulġlien, kannella, melħ u ġinġer. Fl-ieħor - il-likwidu kollu: puree tat-tarbija tat-trabi, għasel u żejt taż-żebbuġa. Imbagħad ferra l-qxur tal-ħafur tat-taħlita li tirriżulta u ħawwad sew sakemm ma tagħmilx. Qassam il-granola f'saff uniformi fuq il-ħobż u ħalliha għal madwar 35 minuta, u ħawwad kultant kull 10 minuti. Imbagħad aħna kessaħha għal temperatura tal-kamra, ċaqlaqha ġo kontenitur b'għatu strett u aħżenha fil-friġġ.
Granola tad-dieta
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 200 g;
- ġellewż - 100 g;
- frott konfettura - 200 g;
- għasel - 50 ml;
- żejt veġetali - 3 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Kif issajjar granola? Il-qxur tal-ħafur, il-ġewż u l-frott imnixxef huma mħallta fi skutella. Saħħan separatament l-għasel sabiex isir likwidu. Ħallatha ma 'żejt veġetali u ferra' bil-mod it-taħlita li tirriżulta fil-qxur.
Imbagħad il-pan ikun mgħotti bil-karta tal-ħami jew imħallat ma 'żejt veġetali. Aħna nxterdu l-flejks u nibblukkjaw sewwa. Imsaħ f'temperatura ta '160 ° C għal madwar 30 minuta sakemm isir kannella dehbi.
Kompletament ikessaħ u maqtugħ f'rettangoli twal. Iservu biċċiet tal-granola delikati u li jissodisfaw biex tibla 'ħalib frisk jew tè frisk.
Granola parfait
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 150 g;
- ġewż - 100 g;
- żbib - 50 g;
- għasel - 1 tbsp. kuċċarina;
- jogurt - 200 ml;
- berries friski - għat-togħma.
Preparazzjoni
Il-qxur tal-ħafur u l-ġewż huma mgħaffġa sewwa f'likatur u malajr moqli bl-għasel f'qalq niexef. Imbagħad żid il-żbib u ħallat kollox. Issib bir-reqqa l-frott tiegħi, imnixxef u maqtugħ f'qatgħat kbar. Issa ħu ħġieġa trasparenti sabiħa u fasslet saffi tad-deżerta: l-ewwel jogurt naturali, imbagħad qxur bil-ġewż u żbib u finalment - berries. Fuq talba, tista 'tirrepeti s-saffi kollha. Minn fuq tista 'tferra ġamm tal-frott jew għasel likwidu.