Kemm l-adulti kif ukoll it-tfal iħobbu l-berries qarsa u iġjeniċi. Huwa importanti li wieħed jinnota mhux biss il-kwalitajiet ta 'togħma, iżda wkoll il-benefiċċji taċ- ċirasa għas-saħħa. Il-berries fihom ħafna sustanzi utli li jibqgħu anki wara li jkunu mnixxfa. Dawn jistgħu jiġu inklużi fir-riċetti għal diversi deżerti u xorb.
Benefiċċji u ħsara taċ-ċirasa
L-berries b'konsum regolari jistgħu jġibu numru ta 'proprjetajiet pożittivi lill-ġisem:
- Grazzi għall-kontenut ta 'melatonin tista' teħles mill-insomnja u torganizza l-irqad. Barra minn hekk, dan l-ormon jippermettilek tiġġieled kontra l-uġigħ ta 'ras u diversi problemi fis-sistema nervuża.
- L-użu taċ-ċirasa għal telf ta 'piż huwa dovut għal kaloriji baxxi, kif ukoll indikatur żgħir tal-indiċi glycemic. Grazzi għal dan, il-frott żgħir ma jikkawżax żieda fiż-zokkor fid-demm u l-akkumulazzjoni tax-xaħam. Barra minn hekk, kważi 75% taċ-ċirasa jikkonsistu f'ilma, u l-frott żgħir fih fibra, li hija meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tas-sistema diġestiva.
- Huma jippromwovu t-tiġdid ta 'ċelloli, iżda dan huwa dovut għall-preżenza ta' antiossidanti.
- Fil-riċetti tal-mediċina tradizzjonali, il-berries jintużaw bħala aġent antipiretiku, anti-infjammatorju u antibatteriku.
- Proprjetà importanti oħra ta 'berries, hija minħabba l-preżenza ta' sustanzi li jnaqqsu l-koagulabilità tad-demm, u jnaqqsu r-riskju tal-formazzjoni tal-plakka tal-kolesterol. Bil-konsum regolari, il-kundizzjoni tas-sistema ċirkolatorja tista 'tittejjeb.
Għaċ-ċirasa ġġib biss benefiċċji, huwa importanti li tqis u kontraindikazzjonijiet. Huwa projbit li jieklu berries fil-każ ta 'gastrite u ulċeri. Oqgħod attent li ċ-ċirasa hija nies li huma suxxettibbli għal dijarea , u tbati wkoll minn gastroenterite. Barra minn hekk, ta 'min iqis li meta l-konsum eċċessiv ta' ċirasa jista 'jibda jkisser l-enamel tad-dent. C'est pourquoi huwa importanti li tlaħlaħ il-ħalqek wara snack.