X'inhuma l-vitamini fin-nuċiprisk?

Fis-sajf, ħafna frott differenti jidhru fuq l-ixkafef tal-ħwienet, inklużi l-ħawħ u n-nuċiprisk, li huma maħbubin minn ħafna nies. Dawn il-frott fragranti u ħelu jattiraw lin-nies mhux biss bit-togħma magnífico tagħhom, iżda wkoll għax fihom ħafna sustanzi utli. Il-preżenza ta 'vitamini fin-nuċiprisk tagħmilhom deżerta eċċellenti, li mhux biss togħma lill-adulti u lit-tfal, iżda se tgħin ukoll biex issaħħaħ l- immunità .

X'inhuma l-vitamini fin-nuċiprisk?

F'din il-frott issib vitamini A, E, u C, huma kollha meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistema tal-ġisem. Il-Vitamina Ċ tgħin biex tissaħħaħ l-immunità, iżżid ir-reżistenza tal-ġisem għal diversi batterji u viruses ta 'ħsara, tgħin biex titnaqqas il-probabbiltà ta' mard bħal stomatite. Il-vitamini A u E huma meħtieġa għal dawk li jimpurtaw is-sbuħija u ż-żgħażagħ tal-ġilda tagħhom, iżidu t-turgor tal-epidermide. Iżda, is-sustanzi elenkati huma 'l bogħod minn kollox, dak li fih dan il-frott huwa sinjur, B u K - dak hu li għadhom jinstabu vitamini fin-nuċiprisk. Il-Grupp B jippromwovi n-normalizzazzjoni tal-passaġġ gastrointestinali, u l-vitamina K hija meħtieġa għas-sintesi ta 'proteini fil-ġisem.

Vitamini f'Ħawħ u Nectarines jinsabu f'numru kbir biżżejjed, naturalment, jekk tiekol frott wieħed in-norma ta 'kuljum ta' dawn is-sustanzi m'intix se tieħu, imma jekk int qed tieħu pamper ta 'kuljum bi 2-3 frott, tista tinsa tieħu dawk is-supplimenti u supplimenti li jinbiegħu fl-ispiżeriji u aċċettati fl-ispiżeriji b'qalb ħafif il-perjodu ta 'defiċjenza ta' vitamina. L-esperti jirrakkomandaw li jieklu mill-inqas 1-2 feti kuljum għal adulti, u minn 0.5 sa 1 frott għat-tfal, ovvjament, dawk li għandhom allerġija għan-nuċipriski jew ħawħ, huwa aħjar li toqgħod lura milli tużahom. Barra minn hekk, dawn il-frott għandhom minerali, fibra u aċidi organiċi, biex jużawhom, tista 'wkoll tpatti għan-nuqqas ta' dawn is-sustanzi.