Probabbilment, kollha kemmkom innotajt li l-bażi tal-biċċa l-kbira tad-dieti hija l-konċentrazzjoni fuq il-konsum ta 'ħxejjex nejjin u frott. Jirriżulta li huma utli għalina, li jfisser li iktar ma nikkonsmawhom, l-aħjar. Huwa fuq il-bażi ta 'dan li l-ikel ta' l-ikel mhux ipproċessat jipproteġi l-metodu ta 'nutrizzjoni tagħhom. Sadanittant, il-komunità dinjija qed tiddibatti, dwar il-benefiċċji u l-ħsara ta 'ikel mhux maħdum, aħna ser insemmu x'inhu.
Tilef il-piż fuq ikel nej
Dawk li jaqilbu għal ikel mhux maħdum, neċessarjament jibdew jitilfu l-piż. Esperti b'esperjenza fl-ikel nej jispjegaw dan billi jgħidu li l-korp jitnaddaf u jneħħi l-gagazza kollha li akkumulaw minn sena għal sena. Fil-fatt, il-benefiċċju tal-ikel nej huwa preċiżament dan it-tindif. Tibda b'mod attiv mill-imnieħer, u ta 'spiss hemm dijarea, barra minn hekk, iktar ma jkun hemm "żibel" akkumulat f' magħna, aktar ikun il-proċess ta 'purifikazzjoni. Ir-ras se tisparixxi, is-sentiment ta 'toqol fl-istonku jisparixxi, u l-intestin se jaħdem tajjeb.
L-ikel nej huwa defiċit ta 'B12?
Iżda hemm grupp ta ' vitamini li ma jistgħux jinstabu fil-prodotti tal-ikel mhux maħdum. Dawn jinkludu B12. Mingħajr dan, il-memorja tagħna ssir agħar, iċ-ċelloli tan-nervituri jmutu, id-depressjonijiet u l-anemija huma possibbli. Din il-vitamina tinstab fil-fwied taċ-ċanga u l-majjal, kliewi, gajdri, molluski, gambli, ċanga, ħaruf, merluzz, eċċ. Jiġifieri, fit-tuffieħ u l-karrotti ma jistax jinstab.
X'tista 'tiekol?
L-għażla tal-ikel mhux ipproċessat bħala mod ta 'ħajja, huwa utli li wieħed jaħseb dwar liema sustanzi ma tistax tikseb billi tikkonsma taħlita ta' prodotti inerenti fl-ikel mhux ipproċessat. Min-naħa l-oħra, biex tuża dieta simili bħala "jum ta 'sawm" jew titlef il-piż għal tieġ, parti, avveniment importanti, eċċ. Ejja nqisu liema ikel tista 'tiekol b'ikel mhux maħdum:
- ħaxix nej u frott fi kwalunkwe kwantità;
- Żjut veġetali ppressati bil-kesħa biex jimlew platti;
- Ċereali u ċereali mhux ipproċessati;
- Frott niexef imnixxef fix-xemx;
- ġewż , fażola, żerriegħa.
Sal-lum, m'hemm l-ebda dejta xjentifika uffiċjali dwar jekk id-dieta prima hix qed tikkawża ħsara jew benefiċċju. Madankollu, il-kompitu tagħna huwa li nibbenefikaw l-akbar benefiċċju għall-organiżmu tagħna stess. Fil-ħin tas-sajf, Alla nnifsu ordna li jittestja l-ikel mhux maħdum, minħabba li mhux se jkun diffiċli meta madwar l-abbundanza ta 'frott u ħxejjex, varjetà ta' nattivi u barranin, fragranti u hearty. Għaliex ma tiffissax għan għal ġimgħa biex tibqa 'mhux ipproċessata. Ir-riżultati għalik innifsek jgħidlek il-figura tiegħek, il-jbiddel, il-ferrieħa ta 'l-ispirtu.