Il-banana hija frott li ftit għexieren ta 'snin ilu kienet eżotika fuq it-tabelli ta' residenti ta 'latitudnijiet tat-tramuntana u moderati, u llum saret komuni. Ċertament ħafna nies innutaw li jieklu banana, jinsew dwar il-ġuħ għal żmien twil, u l-burdata titla '. Dak li jinsab fil-banana u jiddetermina l-effett tagħhom fuq il-ġisem, se jingħad f'dan l-artikolu.
Liema vitamini jinsabu fil-banana?
Il-kompożizzjoni ta 'dan il-frott hija aqwa. Fiha vitamini A, C, E, grupp B, minerali - ramm, manganiż, żingu, potassju, manjeżju, kubrit, ħadid, boron, jodju, molibdenu u oħrajn, kif ukoll catecholamines, glucose, sucrose, fiber , fruttożju. Hemm proteini, xaħmijiet u karboidrati fiha. Dawk li huma interessati f'ħafna karboidrati jinsabu f'banja, ta 'min jinnota li f'100 g ta' frott hemm 21 g ta 'karboidrati. Grazzi għal din il-banana hija kalorija ħafna u tista 'għal żmien twil tipprovdi sensazzjoni ta' xaba ', enerġizzat il-ġisem u żżid it-ton.
Tistaqsi dak li jinsab fil-banana u f'liema kwantità, ta 'min wieħed jagħti attenzjoni għall-preżenza tal-potassju. Dan il-minerali, li jiżgura l-funzjonament normali tal-muskolu tal-qalb u jieħu sehem fit-tnaqqis tal-muskoli, f'dawn il-frott kemm jista 'jkun biex jissodisfa r-rekwiżit ta' kuljum. Tiekol żewġ banana kuljum, tista 'tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari u ttejjeb b'mod sinifikanti s-saħħa tiegħek, żid il-qawwa u s-saħħa tal-ġisem. Iżda mhux biss grazzi għall-potassju. L-ormon tal-ferħ ta 'serotonin, li huwa preżenti fil-banana, isaħħaħ il-burdata.
L-ammont ta 'element bħal żingu, li jinsab f'100 g ta' banana f'konċentrazzjoni ta '0.15 mg, jippermetti li jappoġġja x-xogħol tas-sistema riproduttiva, itejjeb il-fertilità. Dawn il-frott ineħħu l-ilma żejjed mill-ġisem u jintużaw b'mod attiv fil-ġlieda kontra l-piż żejjed, minħabba li prattikament ma fihomx xaħam, iżda huma sinjuri fil-fibra. Huma rarament jikkawżaw allerġiji, għalhekk huma rrakkomandati bħala l-ewwel ikel. Il-katecholamines inaqqsu l-infjammazzjoni fil-passaġġ gastro-intestinali, li jagħti raġunijiet għall-użu tal-banana fil-ġlieda kontra l-ulċeri u l-gastrite.
Il-banana tnaqqas il-pressjoni, ikollha effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema nervuża, u tnaqqas il-proċess tax-xjuħija u żżid ir-reżistenza tal-ġisem għal infezzjonijiet staġjonali. Fil-frott isfar ta 'siġra eżotika, persuni b'mard tal-kliewi, vaskulari u tal-fwied huma meħtieġa. Hemm opinjoni li l-banana fiha sustanzi li huma fil-kompożizzjoni qrib tal-ħalib tal-omm, u din il-proprjetà tagħmel il- frott estremament utli għall-ommijiet li jreddgħu.