Numru kbir ta 'nies jixtiequ jibdew filgħodu ma' Hercules, filwaqt li ftit jafu li din il-majjal huwa utli ħafna. It-tobba u n-nutrizzjonisti kollha jirrakkomandaw li jużaw il-ħafur b'mod regolari jekk trid tlaħħaq mal -piż żejjed u ttejjeb is-saħħa tiegħek.
X'inhu utli għal Hercules?
Huwa impossibbli li ma nsemmux il-kompożizzjoni rikka ta 'dan il-prodott, peress li fih proteini, karboidrati, aċidi amminiċi, vitamini u minerali. Dan kollu jikkawża l-preżenza ta 'bosta proprjetajiet utli.
Minn porridge porridge huwa utli:
- L-aktar proprjetà importanti hija dovuta għall-preżenza tal-fibra solubbli. Il-fibri tad-dieta jnaqqsu l-ammont ta 'kolesterol, u jgħinu wkoll biex jitnaddfu l-intestini minn gagazza eżistenti. Ta 'min wieħed jinnota li 100 g biss ta' dan il-prodott fih rata ta 'kuljum.
- B'użu regolari, is-sistema diġestiva tista 'titjieb.
- Sib dak li huwa utli Hercules filgħodu, ta 'min jgħid li l-kompożizzjoni taċ-ċereali tinkludi karboidrati kumplessi, li jagħtu l-enerġija tal-ġisem. Dixx partikolarment utli għal dawk li jidħlu fl-isports.
- Il-kompożizzjoni tinkludi antiossidanti li jippromwovu t-tneħħija ta 'kolesterol b'densità baxxa u melħ tal-metalli tqal.
- Propjetajiet utli ta 'Hercules huma dovuti għall-preżenza
vitamini B, importanti għall-operazzjoni normali tas-sistema nervuża, u huwa għalhekk li huwa rakkomandat li tiekolha sabiex jiġu evitati sitwazzjonijiet stressanti. Hemm ukoll aċidu askorbiku, li jsaħħaħ is-sistema immuni.
Hercules m'għandux biss proprjetajiet utli, iżda wkoll kontra-indikazzjonijiet, li huma importanti li wieħed jikkunsidra. Ma tistax tieħu l-ħafur lil nies li għandhom intolleranza għall- glutina . Huwa pprojbit li jiekol poriġ fi kwantitajiet kbar, minħabba li dan jista 'jikkawża l-effett oppost u jwassal għal żieda fil-piż. Inti ma tistax dejjem tiekol il-ħafur, għax il-flejks għandhom aċidu phytic, li jnaqqas il-proċess ta 'assorbiment tal-kalċju.