Dak it-taħriġ ma jġibx imbarazzanti u jibbenefika lill-korp u s-sodisfazzjon morali massimu, għandna nibdew id-dritt. Għal dan, qabel il-bidu tat-taħriġ, ħafna jużaw pompa ta 'tisħin sportiv speċjali. Jgħin tisħon il-muskoli u l-ligamenti qabel ma jibda jgħabbi u jnaqqas il-korrimenti u l-ispiżmi possibbli.
Ingwent għat-tisħin tajjeb għandu wkoll proprjetajiet analġesiċi u anti-infjammatorji. U minħabba li l-velenu tan-naħal u tas-serp jidħol fil-kompożizzjoni tagħhom, dawn l-ingwanti jżidu l-permeabilità tal-kapillari u jżidu b'mod sinifikanti l-mili tad-demm tat-tessuti u l-iskambju tas-sħana. Din il-kura mirakolari tista 'tipproteġi l-lover minn korrimenti fiżiċi, kif ukoll tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli wara t-taħriġ. Biex tinfluwenza aħjar il-krema qabel l-eżerċizzju, għandek bżonn tħawwad il-ġisem, li se jkun it-tagħbija ewlenija.
Ingwent għat-tisħin għall-atleti
Preċedentement, biex issaħħan il-korp użat it-terpentina. Mill-mod, dan ir-rimedju għal żmien twil kien parti minn ħafna ingwenti. Issa ġie sostitwit bil-kapsajkin, li huwa parti mill-bżar. Il-kapsajċina hija effettiva wkoll, speċjalment fil-kompożizzjoni ta 'ingwenti tat-tisħin għal ġonot.
Jekk "l-għarqub ta 'l-Akille" tiegħek huwa s-saqajn tiegħek, ħu ħames minuti matul il-warm-up. Kun żgur li tagħmel awto-massaġġi u togħrok fl-ingwent tal-ġilda tisħin tas-sieq "Finalgon". Mill-mod, jista 'jintuża wara irbit. L-unika ħaġa, ma teqredhiex, il-ġisem jintrabat miegħu malajr ħafna. Huwa aħjar li tagħmel kors ta 'terapija għal mhux aktar minn ġimgħatejn, u tista' tissostitwixxi din l-ingwent b '"Gel Fastum".
Jekk qed tippjana li tagħfas lura f'xi workout, ser ikollok bżonn ta 'ingwent tisħin
Kif aħsel l-ingwent li jsaħħan?
Jekk diġà użajt ingwent tisħin, allura inti taf li wara ftit ħin jibda jaħarqu bla kontroll. Biex tipprevjeni li dan huwa pjuttost sempliċi, sempliċiment tużax sustanzi tal-ilma jew alkoħol. L-iktar mod elementari huwa żejt tal-ġirasol jew krema tax-xaħam. Tista 'wkoll tuża tintura hawthorn.
L-ingwenti li jsaħħnu għall-muskoli huma, l-ewwelnett, il-mediċini. Użuhom pulit u tinsiex tistudja l-annotazzjoni biex tipproteġi lilek innifsek minn problemi dermatoloġiċi possibbli.