Bajd maħkuk bit-tuffieħ

Il-bajd maħkuk jista 'mhux biss jaġixxi bħala kolazzjon perfett għal ftit bacon, iżda jikkostitwixxi wkoll il-bażi għal dixx tal-frott ħelu. Żid mal-qoxra ftit tuffieħ, għasel , kannella u tikseb dixx mhux inqas Delicious biex tibda l-ġurnata. Ukoll, ma ninsewx li t-tuffieħ huma kombinati perfettament ma 'għasfur, u minħabba li l-bajd bit-tuffieħ mhux dejjem għandu jkun ħelu.

Riċetta għall-bajd maħkuk bit-tuffieħ u t-tiġieġ

Dan il-bajd iddestinat tad-dieta jikkonsisti biss minn abjad tal-bajd. Pranzu maħluq speċjalment għal dawk li jillimitaw il-konsum tal-kolesterol u jaraw il-forma tagħhom.

Ingredjenti:

• żejt tal-ġewż -12 g;
• Proteini ta '8 bajd;
• laħam tat-tiġieġ (flett) - 150 g;
• Tuffieħ kbir - biċċa 1;
• Kaboċċa bil-weraq - 3-4 weraq;
• ġewż - 20 g.

Preparazzjoni

Aħna nsaħħnu l-coconut oil fi qsar tal-qali ħoxnin u fry il-kubi tat-tiġieġ b'ħwawar fuqu. Meta t-tiġieġ ikun deheb, ħawwad bi flieli tat-tuffieħ u żomm it-taħlita fil-qali għal 30 minuta oħra. Neħħejna t-tiġieġ u t-tuffieħ għal pjanċa, u minflok aħna niedu l-weraq tal-kaboċċa ħadra sakemm jitħallew għal 30 sekonda Ħallat kaboċċi ma tuffieħ u tiġieġ, ferra l-imbuttat kollu bil-proteini tal-melħ u sprinkle lewż fuq nett. Naqqas is-sħana u sajjar il-bajd imnaddaf bil-flieli tat-tuffieħ għal 4 minuti.

Kif issajjar il-bajd u t-tuffieħ?

Ingredjenti:

• bajd kbir - 6 biċċa;
• Butir - 40 g;
• tuffieħ aħdar;
• ġobon maħkuk - 60 g;
• melħ, kannella, bżar tal-art - għat-togħma.

Preparazzjoni

Fuq il-butir imdewweb fry trufi rqaq tat-tuffieħ, imbexxex bil-kannella. Wara 5 minuti, neħħi t-tuffieħ mill-qali, u fil-post tagħhom fry il-bajd, tħawwir tagħhom biex togħma. Qegħdin nistennew il-qiegħ tal-bajd maħlul biex jinqabad, u l-quċċata tibqa 'niedja, u f'dan il-mument aħna nfirxjaw il-flieli tat-tuffieħ fuq nett. Sprinkle il-bajd bil-ġobon u ttrasferixxi lejn il-pjanċa.

Omelette bit-tuffieħ

Ingredjenti:

• tuffieħ (daqs medju) - biċċa 1;
• Ġulepp ta 'l-aġġru - 2 Tsp.
• bajd tat-tiġieġ - 2 biċċiet;
• butir - 15 g;
• kannella mitħun - 1/2 tsp;
• krema grassa - 45 ml;
• ġobon iebes maħkuk - 60 g;
• ġewż inkaljat - 2 tbsp. mgħaref.

Preparazzjoni

Flieli rqiq ta 'tuffieħ huma mikrija sa nofshom lesta, wara li nżidu l-kannella u l-ġulepp tal-maple, ħallat u nistennew 30 sekonda oħra. Qed naqsmu l-bajd f'soqol u proteini: aqtagħ il-isfar bil-krema u l-proteini fi fowm stabbli (sakemm il-qċaċet solidi). Inqabbdu l-isfar bil-proteini u ferra t-taħlita ġo qali tal-qali. Aħna nistennew, filwaqt li l-qiegħ ta 'omelette se jinqabad, u fuq nett aħna nfirxu tuffieħ u aħna sprinkle il-ġobon kollu. Meta l-ġobon idub, u l-bajd finalment jittella ', id-dixx jista' jiġi servut lit-tabella.

Bajd maħkuk ħelu bit-tuffieħ

Ingredjenti:

• dqiq - 3 tbsp. mgħaref;
• trab tal-ħami - 1/4 tsp;
• ilma 40 ml;
• ħalib tal-coconut - 20 ml;
• ħall - 20 ml;
• zokkor tal-coconut - 2 tbsp. mgħaref;
• bajd - 2 biċċiet;
• kannella mitħun - 3 g;
• noċemuskata mill-art - 1.5 g;
• tuffieħ (aħdar, kbir) - 1 pc.

Preparazzjoni

Din it-tikħil nagħmlu bake, għalhekk qabel ma tibda tħejji l-ingredjenti, ġib it-temperatura forn sa 175 grad. Għaqqad id-dqiq bi trab tal-ħami u melħ. Separat mit-taħlita niexfa, aqbad isfar bil-bajd ta 'żewġ bajd bl-ilma u ħalib, żid zokkor u ħall, kif ukoll ħwawar - kannella u noċemuskata. Għaqqad it-taħlita tad-dqiq xott bl-isfar u xxejk kollox għal omoġeneità. Ixrob il-proteini għal qċaċet iebsin u kombinati bil-mod mal-bażi tal-isfar. L-għaġina ta 'l-arja tinfirex f'mudell jew qali ta' qoxra ta 'ħxuna. Fuq l-omelet infurru flieli tat-tuffieħ u nibagħtu d-dixx biex issajjar fil-forn.

Imsaħ tortilla tat-tuffieħ 18-il minuta, u qabel ma sservi, ilma l-ġulepp ta 'l-aġġru. Iservu d-dixx immedjatament wara t-tisjir.