Kafè iswed ilu l-bażi tad-dieta ta 'kważi kull Amerikana jew Ewropea, iżda għal ċittadini li jitkellmu bl-iswed din ix-xarba mhijiex kurżità. Imma l-kafè aħdar għadu mhux daqshekk komuni, u, bħala regola, huwa ttrattat bi ftit apprezzament. Fil-fatt, dan huwa prodott awżiljarju tajjeb, li jista 'jintuża għal telf ta' piż. Fiha nnifisha, l-użu tal-kafè aħdar ma jbiddel xejn, imma jekk inti tgħaqqadha mad-dieta jew l-isports, allura t-telf tal-piż se jimxi aktar malajr.
Il-kafè jgħin biex jitilfu l-piż?
Il-kwistjoni ta 'jekk kafè tippromwovi telf ta' piż, ilha kontroversjali. F'xi dieti taqra li l-kafè għandu jiġi eskluż, minħabba li għandu kaloriji, b'differenza mit-te, u għandu effett eċċitanti u jista 'jtejjeb l-aptit. U f'sorsi oħra se jkun hemm informazzjoni li din ix-xarba hija burner naturali tax-xaħam , u l-kafè jgħin biex jitilfu l-piż.
Fil-fatt, dawn u argumenti oħra, b'mod ġenerali, huma korretti, u wieħed ma jistax jgħid li xi wħud jikkontradixxu kompletament l-oħrajn. Il-mistoqsija dwar kif il-kafè jaffettwa telf ta 'piż, tissolva sempliċiment: minn naħa, mill-użu tiegħu, tabilħaqq, l-aptit jista' jinxtegħel. U min-naħa l-oħra, jekk tixrobha mingħajr addittivi 15-il minuta qabel it-taħriġ, inti se toħroġ aktar kaloriji, tkun iktar enerġetika u titlef il-piż aħjar. Mhuwiex għal xejn li l-kaffeina hija l-bażi ta 'ħafna berners tax-xaħam ta' l-isports, li jistgħu jidhru f'ħażniet tan-nutrizzjoni ta 'l-isports speċjalizzati.
Għalhekk ir-risposta għall-mistoqsija "hija ta 'ħsara għax-xorb tal-kafe għal telf ta' piż?" Se jkun sempliċi: jiddependi fuq kif tixrob. Jekk tixrobha qabel l-eżerċizzju, imbagħad jitilfu l-piż bil-kafè jseħħ aktar malajr. Jekk inti, għall-kuntrarju, tixrobha matul il-jum, wara li tkisser u snack biċ-ċikkulata, allura l-kafe, ovvjament, huwa ta 'ħsara.
B'mod ġenerali, il-kafè aħdar huwa famuż għal din il-proprjetà bħala suppressjoni ta 'l-aptit, għalhekk ġeneralment ma jikkawżax tali reazzjoni, li kultant tikkawża varjant iswed.
Ftakar li l-kafè għal telf ta 'piż huwa kontra-indikat għal dawk li għandhom problemi fis-sistema nervuża, vini, pressjoni jew qalb.
Kafè aħdar għal telf ta 'piż
Il-ħbub ta 'tali kafè għandhom sfumatura mhux tas-soltu - ħadranija-beige. Meta mqabbel mal-kafè konvenzjonali, huwa predominantement il-kaffeina, l-aċidu chlorogenic u t-tannin. Tippermetti li tistimula l-ġisem, li ġġiegħel li toħroġ fit-taħriġ u ġeneralment timxi aktar, li tagħti l-effett ta 'telf ta' piż.
Kif tixrob kafè għal telf ta 'piż?
Huwa rrakkomandat li tixrob 2-3 tazzi ta 'kuljum, preferibbilment qabel tmur: qabel l-eżerċizzji ta' filgħodu, qabel it-taħriġ, qabel ma tmur taħdem. Il-kafè aħdar jista 'jrażżan l-aptit, u għalhekk xi drabi jista' jinxtorob minflok snack mhux ippjanat. Barra minn hekk, jekk tħoss li tkun lest biex tiekol iljunfant, huwa rakkomandabbli li tixrob nofs tazza 10 minuti qabel ma tiekol biex tnaqqas l-aptit tiegħek .
Naturalment, huwa tajjeb li tiekol tajjeb, li tagħti xaħmija, mixwi, ħelu u dqiq, fi
Riċetta għall-ħxuna tal-kafè
Ipprepara kafè aħdar f'varjetà ta 'modi, fejn tista' tuża Turk jew tipi differenti ta 'magni tal-kafè. Ikkunsidra r-riċetta klassika: kafè f'Turk.
Kafè mgħaffeġ ħafna (2-3 tsp), ferra 'f'100 ml ta' ilma sħun (jiġifieri, 1 tazza tal-kafè). Aħsel bis-sħana baxxa mingħajr ma togħlija. Meta tibda t-togħlija, neħħi lit-Turk mill-nar u kessaħ.
Naturalment, kull darba huwa rakkomandat li tixrob xorb ġdid, preferibbilment minn qmuħ mitħunin. Dan jagħtiha togħma speċjali li tfixkel minn sens ta 'ġuħ u tippermetti li tikseb porzjon ta' enerġija minn xarba, aktar milli mill-ikel.
Kafè aħdar bil-ġinġer
Sal-lum, kien hemm diversi varjazzjonijiet ta 'kumplessi ta' telf ta 'piż, per eżempju, taħlita ta' kafè aħdar bil-ġinġer, u xi kultant b'xi varjazzjonijiet oħra. Tabilħaqq, il-ġinġer għandu għadd kbir ta 'proprjetajiet ta' benefiċċju - antiossidant, antibatteriku, tisħiħ immuni u metaboliżmu dejjem jiżdied. Tista 'tixtri din il-varjazzjoni tal-kafè, per eżempju hawnhekk.