Min-naħa waħda, l-ebda wieħed ma jargumenta li darba matul ir-rotazzjoni taċ-ċrieket taħbita kontra l-ġisem tiegħek, preżumibbilment, irid "jinkiser" iċ-ċelloli tax-xaħam. U min-naħa l-oħra, il-maġġoranza ta 'dawk li ppruvaw din id-dieta għal telf ta' piż jallegaw li l-effett huwa żero. Kif tkun?
L-ewwelnett, għandek tkun taf kemm twist-ċrieki biex jitilfu l-piż.
Ħin
Jekk twist hula-hoop kuljum għal xahar, il-qaddek jonqos b'2-3 ċm. Madankollu, għandek bżonn twist-ċrieki kuljum, u 30 minuta kuljum.
Kif twist?
B'kemm ikollok bżonn twist-ċrieki jidher ċar, iżda matul ir-rotazzjoni tista 'faċilment taqla' ma titlef il-piż, iżda l-kurvatura tas-sinsla. Il-punt huwa li għandek bżonn iddawwar il-hula-hoop b'mod uniformi lejn ix-xellug u lejn il-lemin. Għalhekk, ikun aħjar jekk tibda tiskopri l-istess ħin għaż-żewġ naħat tar-rotazzjoni.
Ser tgħin?
Anki jekk issegwi r-regoli kollha, segwi l-istruzzjonijiet, kemm idum it-twila taċ-ċrieki, ittejjeb it-tnejn lejn ix-xellug u lejn il-lemin, dan ma jiggarantixxix telf ta 'piż.
Iva, iċ-ċrieki jkisser iċ-ċelloli tax-xaħam fuq il-ġisem tiegħek. Iżda qed jinħolqu oħrajn ġodda! Telf ta 'piż bl-għajnuna ta' ċrieki huwa possibbli biss fil-każ li inti b'mod parallel taderixxi ma 'dieta. It- "tkissir" tax-xaħam għandu jkun ikkombinat ma 'tnaqqis fit-teħid ta' kaloriji, allura n-nieqes ikun notevoli fil-qadd.
Tipi ta 'ċrieki
Għat-telf tal-piż, huwa importanti ħafna li jagħżlu ċ- ċavetta tal- lemin. L-aktar popolari huma ċrieki tal-plastik, vojta minn ġewwa. Huma ħfief ħafna u mhux diffiċli li żżur dan iċ-ċpar. Iżda huwa ħafna iktar utli li tixtri ċrieki tal-metall mgħobbija minn ½ sa 2 kg. Dan ser jistimula l-ġisem tiegħek biex jaħarqu l-kaloriji b'mod aktar attiv.
Hemm ukoll ċinga ta 'massaġġi li mhux biss "waqfiet" fiċ-ċelloli tax-xaħam, imma wkoll tipprovdi massaġġi (aħna ser nikkunsidrawha massaġġi kontra ċellulite) il-warrani, il-ġenbejn u l-addome. Ċrieki b'ħafna massaġġi tal-massa huma mgħammra wkoll b'konnessjoni ta 'veloċità u veloċità, tajmer, u kalkolatur ta' kaloriji maħruqa.