Il-frott ta 'siġra ta' Rummien huwa meqjus bħala royal. Leġġenda antika tgħid li din il-frott imbuttat lin-nies biex jaħsbu dwar liema forma għandha tkun l-intestatura tal-persuni rjali. Iżda l-frott innifsu, bis-saħħa tal-kompożizzjoni prezzjuża tiegħu, jista 'jiġi ddikjarat bħala r-re tal-frott kollu.
Garnet għandu proprjetajiet estremament utli, għalhekk l-użu tiegħu huwa rakkomandat għal kulħadd mingħajr eċċezzjoni. Il-valur tal-granati huwa dovut għall-kompożizzjoni aqwa tagħha, li tinkludi:
1. 15 amino acids essenzjali li mhumiex prodotti mill-ġisem tagħna. Sitt minn dawn l- aċidi amminiċi huma rari ħafna. Jinstabu biss fi prodotti tal-laħam. Għalhekk, il-granata għandha tkun inkluża fid-dieta tal-ħxejjex kollha.
2. L-erba 'vitamini ewlenin:
- C - hija responsabbli għas-sistema immunitarja;
- P - neċessarju għas-saħħa vaskulari;
- B6 - importanti għas-sistema nervuża;
- B12 - tippromwovi l-emofożi.
3. Sustanzi minerali: jodju, kalċju , potassju, ħadid, silikon. Din il-kompożizzjoni minerali hija utli għal persuni b'diżabilità mdgħajfa minn mard, li għaddew minn interventi kirurġiċi, eżawriti minn xogħol fiżiku tqil.
Kemm kaloriji fi Rummien?
Ir-Rummien, bħal ħafna frott, għandu kontenut baxx ta 'kaloriji. Skond il-varjetà, il-kontenut ta 'kaloriji ta' Rummien għal kull 100 gramma jista 'jvarja minn 52 kcal għal 74. Il-granata medja tiżen madwar 300 gramma, li jfisser li l-kontenut tal-kaloriji huwa 1 pc. Il-granati hija ta 'madwar 156 - 222 unità.
Matul id-dieti huwa permess li tiekol granċ wieħed kuljum. Dan il-porzjon se jkun biżżejjed biex il-ġisem ikollu spinta għal bidliet pożittivi fiż-żona tal-piż.
Madankollu, għal telf ta 'piż huwa importanti mhux biss il-valur kaloriku ta' dan il-frott. L-għażla ta 'prodotti għal dieta djetetika, in-nutrizzjonisti jippreferu lil dawk li se jkollhom effett pożittiv fuq il-proċessi metaboliċi, għandhom effett preventiv fuq il-formazzjoni ta' depożiti grassi jew saħansitra jkunu jistgħu jkissruhom, u jirrilaxxaw l-enerġija interna.
Garnet għandu l-abbiltà li jtejjeb il-metaboliżmu, u għalhekk il-kaloriji fil-granati mhumiex perikolużi bħall-kaloriji fil-laħam jew il-platti ħelwin.
Peress li l-Rummien fih ammont żgħir ta 'kaloriji, tibżgħux li żżidu ma' dixxijiet varji. Meta żżid ħbub ma 'insalati, ikollok mhux biss dixx utli għall-ħxuna u d-diġestjoni, iżda wkoll waħda pjaċevoli minn perspettiva estetika. Peress li mhux biss il-qoxra tal-ħbub għandha proprjetajiet utli, iżda wkoll in-nukleoli nfushom, insalata b'Rummenja tista 'tkun litteralment kuċċarina.
Effett pożittiv għandu wkoll iż-żieda ta 'Rummien fit-tieni taħlit ta' platti, frott u ħxejjex, li minħabba dan jakkwistaw togħma pikkanti. Naturalment, il-qamħ ta 'Rummien huwa aħjar li ma jiġix ittrattat bis-sħana, sabiex ma jitilfux il-benefiċċji kollha ta' dan il-frott.
Granata b'kaloriji baxxi tippermetti li tapplikaha matul il-jiem ta 'sawm. Trid tiddefinixxi jumejn fil-ġimgħa, fejn ikollok l-opportunità li tiddedika aktar ħin lill-ġisem tiegħek. Dawn il-ġranet huwa mixtieq li jintuża biss meraq tal-Rummien dilwit u frisk
Kemm-il kaloriji huma fil-meraq tar-Rummien?
Meta ż-żrieragħ tal-Rummien huma mqaxxra, jinkiseb prodott aktar kaloriku. 100 gramma ta 'meraq tar-Rummien jammonta għal 8-12 kcal aktar milli fil-ħbub tal-fetu. Il-meraq tar-Rummien huwa alternattiva tajba meta ma jkunx hemm xewqa li jikkunsmaw żerriegħa tar-Rummien. Barra minn hekk, il-meraq tar-Rummien jista 'jinxtorob permezz ta' tubu lil dawk in-nies li għandhom problema bis-snien u jevitaw l-aċidu tal-frott.
Naturalment, il-kontenut baxx ta 'kaloriji tal-Rummien u l-proprjetajiet utli tiegħu għal telf ta' piż mhux se jiġu ffrankati jekk ikun hemm drawwa li tiekol ħażin u twassal għal stil ta 'ħajja sedentarja.