X'inhuma s-sistemi tal-enerġija?

Kulħadd jiddeċiedi indipendentement liema sistema ta 'l-ikel tagħti l-preferenza tagħhom. L-aktar popolari huma s-sistemi ta 'enerġija li ġejjin:

Ikel separat

L-essenza ta 'din id-dieta hija din li ġejja: fl-istess ħin persuna tista' tiekol ikel li huwa inkompatibbli, għalhekk huma diffiċli ħafna biex jiddiġerixxu. Il-fdalijiet ta 'l-ikel mhux miżbugħ jiddawru fix-xaħam, li huwa maħżun fil-ġisem. Din is-sistema toffri l-użu ta 'prodotti bħal dawn b'waqfa ta' sagħtejn. Illum, hemm numru kbir ta 'tabelli li jipprovdu informazzjoni kompleta dwar prodotti kompatibbli u inkompatibbli. Tista 'tmur għal din id-dieta fi kwalunkwe ħin u fi ftit xhur se tara riżultati eċċellenti. Tali sistema ta 'nutrizzjoni tnaqqas l-intossikazzjoni tal-ġisem, tnaddafha u tgħin biex teħles minn kilogrammi żejda.

Ikel veġetarjan

Il-vegetarians huma nies li mhux biss għandhom regoli speċjali fl-ikel, iżda wkoll stil ta 'ħajja differenti. Huma avukati ta 'l-annimali. Hemm vegetarians differenti:

• vegans - jirrifjutaw li jużaw mhux biss laħam, iżda bajd, u prodotti tal-ħalib;
• frutarji - għalihom il-prodotti ewlenin huma l-ħxejjex u l-frott;
• makrobiotiċi - għal din l-għażla l-prodotti tal-ikel ewlenin huma ċ-ċereali;
• lactovegetarians - jippermettu l-konsum ta 'bajd u prodotti tal-ħalib.

Tali sistema ta 'nutrizzjoni ssaħħaħ is-sistema immunitarja, tnaddaf il-korp ta' tossini u tossini, tnaqqas il-kolesterol, tippromwovi telf ta 'piż u tipprevjeni problemi ta' qtugħ mal-qalb, vini, stonku u intestini.

Ikel Mhux Raffinat

Il-prinċipju ewlieni ta 'din is-sistema tal-ikel huwa li inti trid tiekol ikel li ma ġiex ittrattat bis-sħana. Matul it-trattament tas-sħana, l-ikel jitlef ħafna vitamini u elementi oħra ta 'traċċa. Hemm diversi tipi ta 'ikel mhux maħdum:

1. Omnivori huma nies li jieklu kollox, iżda biss f'forma mhux maħduma.
2. Vegetarians - jieklu ikel veġetarjan, kif ukoll bajd u prodotti tal-ħalib.
3. Il-ġelati jużaw biss ikel tal-ħxejjex.
4. Ikel nej monotrofiku - ibbażat fuq tiekol prodott wieħed biss.

Direzzjoni oħra ta 'ikel nej - biex tiekol biss laħam nej, tjur u frott tal-baħar.

Biofeedback

Il-prodotti ewlenin f'din id-dieta għandhom ikunu naturali u favur l-ambjent. Jiġifieri, jeskludu kompletament l-użu ta 'organiżmi ġenetikament modifikati, żebgħa, preservattivi, eċċ. L-aderenti ta 'dan l-ikel jemmnu li dawn il-prodotti bijoloġiċi huma kompletament differenti minn oħrajn, per eżempju, it-togħma u r-riħa li għandhom huma kompletament differenti, isbaħ u juicier.

Is-sistema Bolotov

Il-prodotti ewlenin ta 'din is-sistema għandhom ikunu ċellulożi, jistgħu jkunu ħxejjex, frott u qmuħ. Il-melħ jitneħħa mill-ġisem bl-għajnuna ta 'ħwawar, u gagazza - bi prodotti aċidużi. L-użu ta 'berries u prodotti tal-ħalib iffermentat jikkontribwixxi għall-qerda tal-batterja.

Sistema ta 'Shatalova

Il-prinċipju ewlieni ta 'din is-sistema - biex tiekol skond l-istaġun. Għalhekk fis-sajf huwa meħtieġ li tiekol frott, fil-ħarifa - ħxejjex, fix-xitwa - ċereali, u fir-rebbiegħa għandek bżonn tiekol ħaxix.

Is-sistema tal-fażi

Ir-regola ewlenija ta 'din l-għażla hija li tiekol esklussivament fuq l-arloġġ stabbilit. L-ewwel fażi tal-konsum tal-ikel iddum minn 12:00 sa 20:00. Li jmiss hija l-fażi diġestiva mill-20: 00 sa 04:00 u l-aħħar fażi terza - allokazzjoni mill-04: 00 sa 12:00.

X'għandek tagħżel u liema sistema tal-ikel tagħti l-preferenza tagħhom - l-għażla ta 'kull persuna. Barra minn hekk, jekk ma taqbilx sistema ta 'enerġija partikolari, tista' tbiddilha fi kwalunkwe ħin għal ieħor.