Kif jitilfu l-piż mingħajr dieta u eżerċizzju?

Ħafna huma interessati jekk inti tista 'titlef il-piż mingħajr dieta u eżerċizzju. Naturalment, inti ma tistax tikseb riżultati impressjonanti, iżda jwarrbu koppja koppja huwa pjuttost possibbli.

Kif effettivament jitilfu l-piż mingħajr dieta?

L-ewwel ħaġa li tiġi għall-moħħ ta 'kulħadd hija l- ġuħ , iżda dan il-metodu mhux ser iġib ir-riżultat mixtieq u jagħmel ħsara biss lis-saħħa tiegħek. Jitlef il-piż mingħajr dieta u eżerċizzju huwa possibbli, għal dan huwa meħtieġ li ssegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet:

1. Iddividi r-razzjon ta 'kuljum għal 5 ikliet. Grazzi għal dan, int se taċċelera l-metaboliżmu u mhux se tħoss il-ġuħ.
2. Il-porzjon m'għandux ikun kbir, il-piż massimu tiegħu huwa 200g.
3. Ipprova ma jiekolx karboidrati sempliċi, ibiddluhom ma 'dawk kumplessi. Tiekolx dqiq ħelu, prodotti nofshom lesti u prodotti oħra ta 'ħsara. Ukoll, teskludi xarbiet karbonati mid-dieta. Ibdelhom bil-majjal, ħxejjex u frott frisk, u wkoll jieklu tiġieġ u vitella. Hekk biss tista 'titlef il-piż mingħajr dieta u sport.
4. Tiekolx qabel ma tmur torqod, għax matul dan il-perjodu l-metaboliżmu jitnaqqas kemm jista 'jkun, l-ikel ma jkunx diġerit ħażin u jibdew il-proċessi tat-tħassir. Għalhekk, jidhru diversi mard tal-passaġġ u t-tossiċità gastrointestinali, u r-rilaxx ta 'insulina fid-demm inaqqas il-proċess ta' ħruq ta 'kaloriji, li twassal maż-żmien għall-piż żejjed. L-aħħar pjan ta 'ikla 3 sigħat qabel l-irqad
5. Kif effettivament jitilfu l-piż mingħajr dieta - ixrob l-ilma. Kuljum ta 'mhux inqas minn 2 litri. Huwa rrakkomandat għal nofs siegħa li tixrob tazza ilma biex tnaqqas l-aptit.
6. Naqqas l-ammont ta 'melħ ikkonsmat.
7. Neħħi mill-ikel tiegħek ikel li jkun fih ħafna xaħam, per eżempju, xaħam u zalzett.
8. Jippruvaw ikunu barra kuljum, l-ossiġnu jgħin biex iħaffef il- metaboliżmu .
9. Iz-zokkor huwa kompletament mibdul bl-għasel.

Issa taf kif titlef il-piż mingħajr eżerċizzju u restrizzjonijiet sinifikanti fl-ikel, iżda hija adattata għal nies li għandhom wisq piż żejjed, inkella, biss ġinnasju u nutrizzjoni tajba tgħinek titlef il-piż.