Le, nifhem, in-nisa għandhom sempliċement ikunu qassis sbieħ, u m'għandhiex tkun żgħira. Imma x'għandek tagħmel jekk il-flett huwa kbir ħafna, kif tista 'tnaqqas id-daqs tal-qassisin?
Naħseb, li ħadd ma se jsir rivelazzjoni, jekk ngħid li malajr tnaqqas il-ħmar u l-ġenbejn, u kwalunkwe parti oħra tal-ġisem tista 'biss il-kirurgu tal-plastik. Il-metodi l-oħra kollha jeħtieġu ħin u sforz. Jekk il-kirurġija plastika tidher li hija l-aħjar mod biex twieġeb il-mistoqsija "kif tnaqqas id-daqs tas-saċerdoti", ftakar li din il-proċedura tassumi perjodu ta 'rijabilitazzjoni u mhix irħisa. U allura se jkun hemm xi restrizzjonijiet fuq in-nutrizzjoni u l-movimenti. Jekk dan kollu ma jolqotxek, allura tibqa 'tagħżel klinika tajba u tabib, u l-forom tal-ħolm tiegħek huma kważi f'idejk.
Jekk inti tagħmel parti minn parti inqas estremi tal-popolazzjoni femminili u mhix lesta għall-operazzjoni, allura inti jkollok taħdem iebes sabiex il-kwistjoni ta 'kif tnaqqas id-daqs tas-saċerdoti ma tibqax fuq quddiem tiegħek. Naturalment, ma tistax tgħaddi mingħajr dieti, iżda m'għandekx starve lilek innifsek, l-istess, il-koxox u l-warrani, kif tafu, jitilfu l-piż fl-aħħar post. Għalhekk, huwa biżżejjed li tillimita ruħek biex tiekol ħelu, salini u ikel xaħmi. U neċessarjament taħriġ. Jekk inti biss trid tnaqqas il-ħmar, għandek bżonn l-eżerċizzju aerobiku, u jekk trid ukoll tagħti forma sabiħa, allura għandna alternattivi aerobiċi b'taħriġ ta 'saħħa.
Allura, kif tnaqqas l-ammont ta 'saċerdoti? Aħna nħabbtu wiċċna ma 'żfin fl-Amerika Latina, ma nittraskurawx il-treadmill, jattendu klassijiet ta' aerobika, bike prattika jew jagħmlu vjaġġi bir-roti fl-istaġun sħun.
Aħna nkixfu min-nuqqas ta 'opportunità ta' żjara ta 'klabbs ta' fitness għal kwalunkwe raġuni? Aħna nagħmlu eżerċizzji fid-dar, madankollu, il-post għat-tħaddim għad irid jiġi sorveljat - huwa tajjeb ħafna għall-apparenza u d-daqs tas-saċerdoti, u għall-kondizzjoni ġenerali tal-organiżmu kollu kemm hu.
Kif tnaqqas il-ħmar bl-eżerċizzju tad-dar?
Infiq ta '2-3 ijiem fil-ġimgħa għal klassijiet u tagħmel ġinnastika, għandek ċans tajjeb li tnaqqas u ssikka l-ħmar fid-dar. Eżerċizzji għal dan hemm varjetà kbira ta 'dawk li jagħżlu li jiddeċiedu għalik. Hawn taħt huma xi wħud minnhom.
Eżerċizzji
- Il-pożizzjoni tal-bidu (PI) - li tinsab fuq in-naħa tagħha, li jxaqleb fuq il-minkeb, it-tieni naħa tinsab fuq il-ġisem, is-saqajn huma dritta flimkien. Appoġġ lill-parti tas-sieq biex titgħawweġ fl-irkoppa u ħalliha fuq l-art, it-tieni leg direttament jinqata 'l-art u tagħmilha ċaqliq ċirkolari. M'għandekx tkun squeamish, nagħmlu ċrieki mhux bil-marda, iżda bis-saqajn tagħna. L-eżerċizzju jsir 10 darbiet fuq kull naħa.
- IP - li tinsab fuq id-dahar, saqajn lemin, idejn fuq il-ġnub. Kalzetti aħna inklinazzjoni fuq lilna nfusna u aħna nbaxxu l-ewwel il-riġlejn tax-xellug 'l isfel, allura nieħduha apparti. Imbagħad poġġi s-sieq it-tajjeb fuq is-sieq tax-xellug. Imbagħad nerġgħu lura għall-PI u rrepeti l-istess fuq il-lemin. Eżerċizzju għal kull naħa 12-il darba.
- IP - wieqfa, saqajn fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn, idejn fuq il-ġenbejn. Nagħmlu attakk fuq il-ġenb, bit-trunk imdawwar lura, u l-idejn qed jiġġebbed 'il quddiem. F'din il-pożizzjoni, huwa meħtieġ li jdum għal ftit sekondi u jerġa 'lura għall-IP. Fuq kull naħa nagħmlu 30 attakk, fi 3 approċċi.
X'iktar tista 'tagħmel biex tnaqqas il-ħmar?
Ukoll, sabiex il-ġisem ma jibdilx minn overexertion u nuqqas ta 'ikel favorit fid-dieta, jista' jkun ftit mimli. I tfisser massaġġi, kif ukoll garżi u banjijiet bil-melħ tal-baħar. Il-massaġġi u t-tgeżwir l-aħjar isir f'l salons, fid-dar
Jekk issegwi dawn ir-regoli, ir-riżultati jkunu żgur, u l-mistoqsija dwar kif tnaqqas il-ħmar tieqaf inkwetanti. Biss ma naħsibx li illum inti ser tibda t-taħriġ, u għada int diġà tidħol f'bejgħ jeans għal daqs iżgħar. Il-ħin se jkun ħafna itwal. Soberly approċċ għal stima ta 'kundizzjoni tal-lum allura u diżappunti inti ma tifhimx.