Filwaqt li l-istilel ta 'Hollywood, li jikkorrispondu għall-kanoni kollha ta' l-armonija, daħħal l-impjanti fil-ħaddejn, ħafna tfajliet ordinarji ma jkunux kuntenti bi tondi eċċessivi u xaħam taħt il-ġilda fuq il-wiċċ. Jekk taħseb li l-wiċċ tiegħek huwa wisq sħiħ, metodi kumplessi ser jgħinuk.
Fejn taħbat xaħam minn taħt il-ġilda tal-wiċċ?
It-tessut tax-xaħam huwa mqassam taħt il-ġilda b'mod ugwali, ibbażat fuq predispożizzjoni ġenetika. Wiċċ sħiħ jew darbiet fuq l-istonku - fis-sens fiżjoloġiku huwa l-istess xaħam, akkumulat minħabba l-malnutrizzjoni u l-istil ta 'ħajja sedentarja. U jekk irkuprajt fil-wiċċ, dan ifisser li għandek bżonn tuża l-metodi ġenerali ta 'telf ta' piż, billi l- ħruq tax - xaħam lokali huwa impossibbli.
Kif tneħħi xaħam mill-wiċċ?
L-ewwel mezz ta 'ġlieda kontra x-xaħam tal-ġilda fuq il-wiċċ huwa korrezzjoni tad-dieta. M'għandekx tħabbat it-tieni laċċa, il-ħaddejn minfuħ żżejjed u l-wiċċ ovali mingħajr ma taqleb għal dieta tajba. Il-prinċipji tiegħu huma sempliċi:
- Kul ikel naturali biss: laħam, tjur, ħut, bajd, ħxejjex u frott , prodotti tal-ħalib u ċereali.
- Ħelu għar-refuse u prodotti tal-ħelu - dan huwa l-għedewwa ewlenija tal-figura u wiċċ ovali pjaċevoli.
- Tikolx ikel żejtni u moqli (speċjalment xaħmijiet mill-annimali - xaħam, laħam grassi, ġobnijiet u butir).
- Limitu ta 'kwalunkwe platti tad-dqiq mill-ħobż għall-għaġin u l-ħami. Huwa permess li jieklu biss porzjon wieħed ta 'ħobż qamħ kuljum.
L-għalf fuq dawn il-prinċipji, int ser tirritorna malajr il-wiċċ tiegħek forma pjaċevoli u teħles mill-eċċess ta 'xaħam.
Assistent addizzjonali fil-ġlieda għal ovali tal-wiċċ sabiħa se jkun sforz fiżiku - jgħin lill-ġisem biex jaħarqu aktar xaħam, u huwa għalhekk li ġeneralment ikollok aktar irqaq. Huwa rakkomandabbli li tidħol f'mill-inqas 2-3 sigħat fil-ġimgħa, waqt li l-eżerċizzju aerobiku huwa ideali - running, running on spot, roti u simili.