Il-karawett huwa rappreżentant tal-familja tal-legumi, it-tieni isem huwa "karawett". Lkoll aħna lewż favorit, mhux biss togħma eċċellenti, iżda ġġib ukoll benefiċċji kbar għas-saħħa tagħna.
Kompożizzjoni tal-karawett
Il-ġewż tal-art ġabar fih innifsu kważi s-sustanzi l-aktar bażiċi kollha li jaffettwaw b'mod pożittiv il-ġisem.
Vitamini fil-karawett:
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina PP;
- vitamini tal-grupp B.
Mikelelementi:
- ramm;
- selenju;
- ħadid;
- żingu.
Mikelelementi:
- potassju;
- kalċju;
- manjesju;
- sodju;
- fosfru.
Il-karawett huwa wkoll għani fil-fibra tad-dieta, lamtu, aċidi grassi saturati u ħafna sustanzi naturali siewja oħra.
Proprjetajiet utli tal-karawett
L-użu tal-karawett ilu ppruvat mix-xjenzati, aħna niżżel il-proprjetajiet prinċipali tiegħu:
- Il-manjeżju, li jinsab fil-karawett, jgħin biex jistabbilixxi fil-ġisem il-proċessi kollha metaboliċi;
- il-karawett jgħin biex iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm, għalhekk huwa tajjeb għal nies li għandhom id-dijabete;
- l-użu ta 'dan il-prodott naturali jipprevjeni mard tas-sistema kardjovaskulari;
- minħabba l-kontenut kbir ta 'tryptophan, il-karawett jista' jgħin biex ilaħħaq mad- dipressjoni ;
- il-konsum regolari tal-karawett jgħin fit-trattament tal-kolelitijasi;
- il-karawett itejjeb il-proċess kollu tad-diġestjoni, u grazzi għall-antiossidanti tneħħi mill-gagazza tal-ġisem u sustanzi ta 'ħsara;
- ħadid jgħin biex titjieb il-kwalità tad-demm;
- l-użu tal-karawett isaħħaħ l-immunità ta 'persuna u jgħin fil-ġlieda kontra diversi virus u infezzjonijiet;
- użu kbir ħafna tal-karawett għan-nisa. Din tikkonsisti f'sustanzi li huma kapaċi li saħħ minn infertilità. U l-preżenza ta 'folic acid għandha effett tajjeb fuq il-ġisem ta' mara tqila u l-iżvilupp tal-fetu tagħha.
Karawett għal telf ta 'piż
Il-ġewż tal-art għandu kontenut għoli ta 'kaloriji, li huwa ta' 100 gramma 551 kcal. Iżda, minkejja dan, illum hemm ħafna dieti bbażati fuq dan il-prodott.
Il-vantaġġ ewlieni tal-karawett b'dieta huwa li jistgħu malajr isiru saturati u ma jħossux ġuħ għal żmien twil. Dan huwa dovut għall-kontenut kbir ta 'proteina,
Bħala regola, b'dieta, il-karawett jiġi kkunsmat f'forma moqlija. Mhuwiex neċessarju li ċċaħħad lilek innifsek mill-ikel, huwa biżżejjed biss biex tinkludi ikel tajjeb għas-saħħa fid- dieta tiegħek u tnaqqas il-porzjon, u huwa mixtieq li jinbidlu snacks bil-karawett. Minħabba l-fatt li l-ammont ikkunsmat b'mod sinifikanti jonqos l-ikel, waqt li s-sens ta 'ġuħ ma jolqtolhiex, liri extra jdumu bil-mod.
L-użu ta 'karawett kuljum ser jgħin mhux biss biex jitlef il-piż, iżda għandu jġib benefiċċji ta' saħħa imprezzabbli.