Il-cocktails mill-bajd huma distribwiti b'mod wiesa 'fost l-atleti. U mhux wonder, għax fihom ammont kbir ta 'proteini. Iżda tagħti attenzjoni lill-fatt li persuna teħtieġ mhux aktar minn 5-7 bajd fil-ġimgħa, inkella l-ġisem jirċievi biss ħsara u problemi diġestivi minflok tajjeb. Allura inti tista 'tgawdi cocktails bħal dawn, iżda mhux ħafna drabi. Iżda minn kull regola hemm eċċezzjonijiet. Allura f'dan il-każ: il-ħsara tista 'tikkawża biss konsum eċċessiv ta' isfar, dan ma japplikax għall-proteini.
Cocktail tal-bajd
Ingredjenti:
- abjad tal-bajd nej - 5 biċċa;
- ġewż - 3 biċċiet;
- ħalib - 100 ml;
- għasel - 1 Tsp.
Preparazzjoni
Fil-bajd nej, ħallat il-proteini mill-isfar u poġġihom fil-blender, żid il-ġewż hemmhekk, dan kollu jitħawwad. Wara dan, ferra 'fil-ħalib u xerred l-għasel, għal darb'oħra aħna nħalltu kollox. Tali cocktail tal-ħalib u l-bajd huwa mixtieq li tixrob imkessaħ. Taħżinhiex biex tevita taħsir.
Milkshake bil-bajd u xampanja
Ingredjenti:
- ħalib - 80 g;
- bajd - biċċa 1;
- xiropp taz-zokkor - 15 ml;
- xampanja - 50 ml;
- rum - 30 g;
- silġ.
Preparazzjoni
Fl-iskutella tal-blender npoġġu kollox ħlief xampanja u naħdem sew. Aħna jferrgħu cocktail ta 'rum , ħalib u bajd għal 2 nuċċalijiet u quċċata b'xampanja. Il- cocktail tal- ħalib bil-ħawħ huwa lest!
Cocktail ta 'bajd tas-summien
Huwa maħsub li l-bajd nej jista 'jittiekel b'mod perikoluż, peress li jistgħu jiġu kontaminati bis-salmonella. Għalhekk, għal dawn l-għanijiet huwa aħjar li tieħu l-bajd ittestjat.
Ingredjenti:
- Bajd ta 'summien mhux ipproċessat - 4 biċċa;
- ilma 100 ml;
- Strawberry - 3 biċċiet;
- zokkor - 2 Tsp.
Preparazzjoni
L-ingredjenti kollha jitpoġġew fi blender u jegħlbu sakemm tinkiseb ir-ragħwa. A cocktail ma 'bajd tas-summien bit-tarjilla hija lesta. Mill-mod, zokkor f'din ir-riċetta, jekk mixtieq, jista 'jiġi sostitwit bl-għasel.