Vitamina A, jew retinol, hija indispensabbli għall-ġisem tal-bniedem. Kull ġurnata n-nies għandhom jiksbu mill-inqas 0.8-1 mg ta 'din is-sustanza ma' l-ikel. Id-defiċjenza tal-vitamina A tista 'twassal għal konsegwenzi estremament serji. U speċjalment in-nuqqas jinħass fix-xhur tar-rebbiegħa.
Għaliex fir-rebbiegħa hemm avitaminosis?
Wara x-xitwa, in-nies dejjem jesperjenzaw tħassir, ngħas, nervi, għeja kronika. Din il-kondizzjoni tissejjaħ defiċjenza tal-vitamina staġjonali. Dan iseħħ għal diversi raġunijiet:
- ksur tad-dieta;
- l-inkapaċità li ta 'spiss tikkonsma frott u ħaxix frisk;
- kwalità mhux tajba ħafna tal-ikel tal-pjanti - għelejjel tal-għeruq diġà tilfu ħafna sustanzi ta 'valur, u ħxejjex u ħaxix barra mill-istaġun, li jitkabbru f'serer jew jiġu importati minn barra, jistgħu inizjalment ma jkunux utli ħafna.
Sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina A
Il-fatt li l-korp qed jesperjenza defiċjenza ta 'retinol, jgħidilhom sinjali bħal:
- immunità mnaqqsa;
- telf ta 'saħħa, apatija, nuqqas ta' rqad, effiċjenza mnaqqsa;
- ma jgħaddix kiesaħ;
- approfondiment tat-tikmix u tal-wićć fuq il-wićć;
- id-dehra tal-brija;
- raxx tal-ġilda, infjammazzjoni;
- tnaqqis fl-akutezza tal-vista;
- mastopatija fin-nisa u tnaqqis fix-xewqa sesswali fl-irġiel.
Jekk issib manifestazzjoni ta 'defiċjenza ta' vitamina A fil-vitamina, imbagħad għandek tibda t-trattament minnufih.
Kif tittratta l-beriberi?
L-aktar tweġiba ovvja għall-mistoqsija, kif titratta l-beriberi, se tkun "li żżur tabib". Naturalment, fi kwalunkwe spiżerija llum huwa possibbli li jinxtraw kumplessi ta 'vitamini li jistgħu jimlew in-nuqqas ta' vitamina A. Iżda wieħed għandu jiftakar li mediċini bħal dawn jista 'jkollhom ukoll effetti sekondarji, li jfisser li jistgħu "jaħtru" b'mod indipendenti, mingħajr ma jikkonsultaw speċjalista, mhux worth it. Madankollu, jekk taf żgur li m'intix allerġiku għal ċerti preparazzjonijiet ta 'vitamini, allura tista' tixtri dak li hu meqjus bħala l-iktar sikur, per eżempju, "Aevit" (konċentrat taż-żejt ta ' vitamini A u E f'kapsuli tal-ġelatina) jew likwidu Vitamina A f'ampulli.
Fid-dar, il-ġestjoni tal-vitamina A defiċjenza ta 'vitamina se tkun megħjuna minn nutriment tajjeb. Ammont kbir ta 'din is-sustanza jinsab fil-karrotti - minn ħxejjex friski huwa meħtieġ li jsiru insalati bil-butir jew meraq tal-kompressjoni, peress li waqt it-tisjir tintilef xi vitamina A. Huwa rrakkomandat ukoll li tixrob il-brodu ta 'tela selvaġġa u hawthorn, jinkludu fil-menu ta' kuljum bżar aħmar tal-qampiena, qara, tadam, brokkli, ħwawar friski u insalata.
