Il-lumi hija rappreżentattiva ta 'ċitru b'togħma qarsa ħafna. Bil-kelma "lumi" ħafna minna jqanqlu rifless kundizzjonat, u l-bżieq jibda jarmi, jiġifieri, aħna immedjatament jirrikonoxxu t-togħma tiegħu. Imma kulħadd jaf x'inhuma l-proprjetajiet ta 'dan il-frott mhux tas-soltu li għandu togħma qarsa, kemm hu utli u lil min huwa kontraindikat.
Proprjetajiet utli u ħsara tal-lumi
- L-aċidu tal-lumi li jinsab fil-lumi jista 'jinfluwenza l-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġisem. Il-lipidi jinħallu taħt l-azzjoni tagħha, it-tnaqqis tal-plakki ateroskloti. Huwa wkoll antiossidant ippronunzjat, i.e. jistgħu jinnewtralizzaw is-sustanzi ta 'ħsara u jiddiżintegraw il-prodotti.
- Il-lumi fih vitamina C , li hija għajnuna kbira biex tikkura l-irjiħat.
- Meraq tal-lumi fih aċidu maliku, li jattiva proċessi metaboliċi fiċ-ċelloli. Għandha wkoll effett ta 'stimulazzjoni fuq il-glandoli tas-sekrezzjoni esterna, jiġifieri. jgħin fil-ħruġ tal-biljar u jattiva l-frixa.
- Żejt essenzjali mill-qoxra tal-lumi għandu effett phytoncidal, i.e. trażżan it-tkabbir tal-batterja. Għalhekk, il-lumi hija aktar utli biex tiekol il-ġilda (naturalment, qabel trid tinħasel sewwa).
- Il-lumi hija rikka f'beta-karotên, din il-vitamina żżid ir-reżistenza għall-istress u tissielet ma 'radikali ħielsa.
- Huwa importanti li wieħed jinnota li l-lumi fih vitamini E, A u C f'dawn il-kwantitajiet li huwa rakkomandat li jiġi kkunsmat min-nisa sabiex jiġi evitat il-kanċer ċervikali. Dan il-cocktail ta 'vitamini jistimula t-tkabbir normali ta' ċelluli ċervikali.
- Ammont kbir ta 'vitamina E jiżgura l-intoppi tal-ġilda meta tiekol, u tħakkik il-wiċċ bil-meraq tal-lumi twassal biex teħles mill-pimples u l-akne.
- Il-lumi hija rikka f'ħafna minerali - molibdenu, żingu, ħadid , manganiż, ram, eċċ, li jipprovdu nutrizzjoni liċ-ċelloli, jipparteċipaw f'ħafna reazzjonijiet metaboliċi bħala katalizzaturi u huma importanti għall-produzzjoni ta 'ormoni u enżimi.
Meta jista 'lumi jkun ta' ħsara?
Meraq tal-lumi jista 'jagħmel ħsara lill-mukuża tal-istonku, tk. iżid l-aċidità tal-kontenuti gastriċi u jekk persuna jkollha predisposizzjoni għal żieda fil-produzzjoni ta 'aċidu idrokloriku, il-proċess se jeħżien u l-ulċera tista' tiżviluppa l-marda.
Ħsara mill-lumi tista 'tikseb dawk in-nies li huma suxxettibbli għall-allerġiji għall-frott taċ-ċitru. U anki jekk ma jkunx hemm komponent allerġiku, allura ma abbużx dan il-frott fi kwantitajiet kbar, għax jista 'jipprovoka reazzjoni allerġika.
Kemm fil-lumi hija l-vitamina Ċ?
Kull 100 gramma ta 'lumi fih 50-55 mg ta' aċidu askorbiku. Tali kontenut rikk ta 'vitamina C jiżgura l-elastiċità u d-densità tal-ħitan vaskulari. Kif ukoll l-aċidu askorbiku għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-proċessi metaboliċi, għalhekk il-lumi ħruq b'mod attiv il-kaloriji.