Nista jitilfu l-piż fuq it-tadam?

Is-sajf huwa l-aħjar ħin mhux biss għall-mistrieħ u l-ikkunzar, iżda wkoll biex jitilfu l-piż. Wara kollox matul dan il-perjodu ħxejjex staġjonali ilaħħqu. U waħda mill-ewwel fuq it-tabelli hija tadam aħmar sbieħ. Huwa iħobb kemm f'forma mhux maħduma, u mimli, u mdawwar b'zalza jew meraq. U ħafna huma inkwetati ħafna jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż fuq it-tadam, kemm u kif dawn jeħtieġu li jittieklu għal dan.

Nista jitilfu l-piż jekk tiekol biss tadam?

In-nutrizzjonisti huma unanimi fl-opinjoni tagħhom: tista 'attwalment titlef il-piż fuq it-tadam, imma hawn hemm xi sfumaturi.

1. Dawn il-ħxejjex huma ta 'kaloriji baxxi - f'100 gramma biss 23 kcal, iżda f'daqqa "żid il-piż" jekk jitferra' biż-żejt jew bil-mayonnaise, żid ħobż . Dan huwa l-iżball ewlieni ta 'dawk li jiddeċiedu li joqogħdu fuq dieta tat-tadam. Tagħmilha ħin wara l-ħin, ħafna huma sorpriżi għaliex il-liri żejda ma jmorrux 'il bogħod.
2. Kull mono-dieta m'għandhiex iddum aktar minn sebat ijiem, u t-tadam mhix eċċezzjoni. Minkejja l-fatt li ħafna sustanzi utli huma kkonċentrati fil-polpa ta 'dawn il-frott, huwa estremament ta' ħsara għall-għalf esklussivament fuqhom għal aktar minn ġimgħa.
3. Aħjar għall-ħin tad-dieta jinkludu t-tadam fid-dieta tiegħek bħala prodott ewlieni, li jissupplimentahom b'ħxejjex aromatiċi, ħaxix ieħor u prodotti ta 'proteina b'ħafna xaħam. Allura inti tkun kapaċi tissodisfa r-rekwiżit ta 'dieta bilanċjata, u tnaqqas b'mod sinifikanti l-kontenut ta' kaloriji tal-menu ta 'kuljum tiegħek. Dan huwa garantit li jagħti riżultat malajr u fit-tul.

Kemm tista 'titlef il-piż fuq it-tadam fil-jiem ta' sawm?

L-esperti tan-nutrizzjoni jirrakkomandaw bil-qawwa li minflok dieta, jirranġaw il-ħatt tat-tadam - jieklu 1.5-2 kg ta 'tadam mingħajr melħ, ħobż u zlazi matul il-ġurnata u jixorbu biss ilma minerali u te mingħajr zokkor. Dawk li jiddubitaw jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż fuq it-tadam, wara li tali esperiment fuq l-esperjenza tagħhom stess huwa konvint. Li b'dan il-mod tista 'titlef minn 1 sa 3 kilogrammi. Ħxejjex jistgħu jiġu sostitwiti bil-meraq.