Nies li waqqfu l-għan li jeħilsu mill-piż żejjed, jagħżlu bir-reqqa għall-prodotti tad-dieta tagħhom. Fl-aħħar tas-sajf, is-suġġett huwa topiku, kemm jekk il-bettieħa hija tajba għal-lejl u jekk il-frott mmerraq ħelu jista 'jagħmel ħsara lill-figura. In-nutrizzjonisti huma permessi li jieklu minnhom, iżda biss jagħmluh id-dritt u fi kwantitajiet ikkontrollati.
Melon għal-lejl ma jitlef il-piż
Il-proprjetajiet ta 'dan il-berry falz ilhom ippruvati minn xjenzati, sabiex tkun tista' b'mod sikur tinkludih fil-menu tiegħek, anke waqt dieta.
Benefiċċji tal-bettieħa bil-lejl:
- L-ewwelnett, għandu jingħad li l-frott huwa ta 'kaloriji baxxi, hekk fuq 100 g huma meħtieġa biss 34 kcal. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni tal-polpa hija ammont kbir ta 'vitamini, minerali, fibra u nutrijenti oħra.
- Il-kompożizzjoni tinkludi flavonoids, li jiġġieldu kontra radikali ħielsa, u b'hekk jipproteġu l-ġisem mill-iżvilupp ta 'mard differenti.
- Bis-saħħa tal-preżenza ta 'antiossidanti, il-bettieħa tista' ttejjeb il-ġilda u l-membrani mukużi, u jinibixxu l-proċess ta 'tixjiħ.
- Il-laħam tal-frott huwa għani biżżejjed li jgħin biex ilaħħaq mal-ġuħ u ma jbatix minnu qabel ma jmur.
- Fih ħafna fibra tal-polpa, li tassorbi sustanzi ta 'ħsara u tneħħihom mill-ġisem, li għandha effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva. Barra minn hekk, il-fibra tippermettilek innormalizza l-livell tal-kolesterol fid-demm.
- Huwa meħtieġ li wieħed jinnota l-effett pożittiv fuq l-attività tas-sistema nervuża, li tippermetti li tlaħħaq ma 'burdata ħażina, stress u nuqqas ta' rqad . C'est pourquoi il-bettieħa tkun utli bil-lejl.
L-uniku żvantaġġ li jista 'jinkiseb billi tiekol bettieħa bil-lejl huwa x-xewqa li tmur għat-tojlit, billi l-polpa għandha effett dijuretiku. Biex tevita dan, huwa biżżejjed li ma tiekolx il-polpa immedjatament qabel tmur torqod, u lanqas ma għandha tkun kombinata ma 'prodotti tal-ħalib qares.