Ħafna nies li jixtiequ jitilfu l-piż, inkwetati dwar il-mistoqsija, jekk tistax titlef il-piż fuq it-tuffieħ. Dan mhux sorprendenti, minħabba li dawn il-frott huma pjuttost fit-togħma, jistgħu jinstabu faċilment fil-maħżen, u huma relattivament irħas, hekk jekk tista 'titlef il-piż fuq tuffieħ, ħafna rġiel u nisa se jsegwu b'xejn din id-dieta.
Nista jitilfu l-piż bit-tuffieħ?
Sabiex issib it-tweġiba t-tajba għal din il-mistoqsija, inbiddlu l-opinjoni ta 'nutrizzjonisti. L-esperti fil-fatt ma jipprojbixxux li jieklu dawn il-frott, peress li t-tuffieħ huwa ta 'kaloriji baxxi, fih ħafna vitamini u fibra . Għalhekk, dawk li jixtiequ jitilfu dawk il-liri żejda, jieklu dawn il-frott jistgħu u għandhom jittieklu. Iżda dawn ma jistgħux jissostitwixxu għal kollox id-dixxijiet l-oħra kollha fid-dieta, peress li l-ġisem mhux se jirċievi l-mikronutrijenti, proteini u xaħmijiet li huma meħtieġa għalih, u jekk taċċetta sitwazzjoni bħal din, mhux biss se titlef il-piż iżda wkoll tfixkel il-metaboliżmu.
Għalhekk, jekk it-tuffieħ jgħinux jitilfu l-piż jiddependi fuq kemm se tinbena d-dieta sħiħa, minħabba li dawn il-frott se jkunu preżenti fiha. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw l-użu tat-tuffieħ bħala snack jew parti mill-pranzu, iżda mhux li jieklu minnhom biss matul il-jum. Allura tista 'tnaqqas l-għadd ta' kaloriji kkunsmati kuljum, iżda ma ċċaħħadx il-ġisem tiegħek tas-sustanzi meħtieġa għaliha.
Għażla oħra li tuża tuffieħ għal telf ta 'piż, hija ġranet ta' ħatt . Jekk tiekol ġurnata waħda fil-ġimgħa biss bit-tuffieħ u l-jogurt, tista 'taċċellera l-proċess li titlef il-kilogrammi, iżda ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek. Iżda, ta 'min jiftakar li dan il-metodu mhuwiex adattat għal dawk li għandhom gastrite jew ulċera, peress li t-tuffieħ għandu aċidità għolja, u bħala riżultat jista' jikkawża uġigħ fl-istonku jew jaggrava l-marda.