Fost dieti mhux tas-soltu, li jgawdu ċertu popolarità, barra hija dieta likwida, li fiha l-essenza għandha tifhem, biex tifhem kif hija utli u effettiva. Ta 'min jinnota li meta jintuża, il-fattur determinanti mhux tant l-ammont ta' ikel li jittiekel, għalkemm huwa importanti, u l-indikaturi kwalitattivi tal-utilità tal-prodott.
Dieta likwida għal telf ta 'piż
Dwar dieta likwida mhix magħrufa ħafna, iżda ilu madwar madwar tletin sena u d-dehra tagħha hija dovuta lid-dijetiċi fl-Iżvezja. Huma jargumentaw li dieta fuq likwidi hija estremament effettiva, peress li tippurifika l-ġisem u jinnormalizza l-attività tas-sistemi responsabbli għall-metaboliżmu u jaffettwa direttament it-telf ta 'piż.
L-essenza tiegħu hija li l-kors, li jikkonsisti f'19-il jum, huwa maqsum f'perjodi fejn l-ewwel jdum għal sebat ijiem, huwa strett, tindif, meta l-ġisem ikun meħlus minn tossini, veleni u ħmieġ, u t-tieni, tnax-il ġurnata, u l-attitudni tiegħu lejn il-funzjonament f'mod ġdid. Esperti jargumentaw li dieta likwida tgħin biex tnaddaf il-ġisem, tnaqqas il-volum tal-istonku, li twassal għal inqas konsum tal-ikel u tnaqqas il-ħtieġa għall-volumi kbar tagħha.
Dieta likwida fuq il-jogurt
Kefir ilu meqjus bħala prodott tad-dieta. Normalment tintuża fi kwalunkwe dieta. Fir-rigward ta 'din l-għażla, hawn l-użu tal-jogurt mhux biss huwa xieraq, iżda muri b'mod attiv. F'dan il-każ, jista 'jiġi applikat bħala verżjoni aktar riġida ta' dan, meta matul il-ġurnata huwa permess li jikkonsma biss xarba tal-ħalib aċiduż (sa żewġ litri), esklużi kwalunkwe prodotti oħra. Jekk toqgħod fuq kefir għal tlett ijiem, din id-dieta għax-xorb likwidu tista 'teqred sa ħames kilogrammi ta' piż żejjed.
Dieta ta 'proteina likwida
Wieħed mill-komponenti tat-teknika huwa l-proteina, li għaliha jintużaw prodotti rikki fil-proteina u kapaċi jsostnu l-korp f'kondizzjoni tax-xogħol u biex jikkumpensaw għall-ispejjeż tal-enerġija għall-purifikazzjoni. Fost dawn, l-aktar frekwentament użati huma ħalib b'xaħam baxx, meraq varji, kefir, brodi. Dieta likwida għal telf ta 'piż, li l-menu tagħha jikkonsisti minn fluwidi ta' diversi kompożizzjonijiet, hija meqjusa bħala l-iktar effettiva għal żmien qasir.
Dieta likwida - kontra
L-effettività ta 'dan il-metodu hija kkonfermata mill-bosta parteċipanti tagħha, għandu jiġi mfakkar li, bħal kull dieta oħra tax-xorb, mhux adattat għal kulħadd, peress li jirrikjedi sodisfazzjon mhux tas-soltu strett tar-rekwiżiti li jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet serji għas-saħħa. M'għandhiex vantaġġi tant bħala minuses, speċjalment jekk dieta likwida stretta hi meqjusa:
- indipendentement tidħol fiha mingħajr ma tikkonsulta nutrizzjonist jew tabib ma jkunx tajjeb għas-saħħa;
- uża ammont limitat ta 'prodotti solidi;
- lista limitata ta 'likwidi permessi;
- Ir-rata ta 'kuljum ta' provvista ta 'kaloriji hija ħafna iktar baxxa (600-800 kcal) permissibbli;
- jista 'jikkawża l-kliewi u l-GI;
- iwassal għal dgħjufija u effiċjenza mnaqqsa;
- teħtieġ taħriġ speċjali għal dħul xieraq fid-dieta u ħruġ minnha;
- jista 'jkun hemm effett ta' "stonku għażżien".
Dieta likwida - riċetti
In-nutrizzjonisti javżaw li l-kunċett m'għandux jinftiehem litteralment, u huwa għalhekk li, flimkien ma 'ikel likwidu, jagħtu parir biex iżommu numru żgħir ta' ikel "solidu" fuq il-menu. Inkella, l-effett "stonku għażżien" jista 'jseħħ meta jirrifjuta li jipproċessa xi prodotti. Biex l-istonku ma jiġix imċaħħad mix-xogħol, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw il-prodotti li ġejjin:
- ġobon cottage bi ftit xaħam;
- laħam taċ-ċanga rqiq sew imsajjar;
- laħam tat-tiġieġ;
- qamħ saraċin, ħafur, semolina, porridge tal-qamħ, imsajjar fuq l-ilma jew, inqas utli, fuq ħalib xkumat.
Għal din it-teknika, huwa possibbli li ssir soppa fuq xi brodu jew ilma. Jintużaw 2 litri ta 'ilma jew brodu:
- fażola - nofs tazza;
- ross - 100 g;
- zunnarija waħda;
- karfus - 2 zkuk;
- kaboċċi - ¼ ta 'ras żgħira;
- Zucchini medju żagħżugħ - 1 biċċa;
- bozza (bozza) - biċċa 1;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- tursin u xibt - għal togħma.
Preparazzjoni:
- Il-fażola tħalli mxarrba f'ilma kiesaħ matul il-lejl.
- Imbagħad poġġiha fil-brodu lest u issajjar sa nofs lest.
- Żid ir-ross u l-ħxejjex, u qabel it-tmiem tat-tisjir imqatta 'tewm u ħodor.
- Ħalli fuq il-forn għal ftit minuti u d-dixx ikun lest.
Ingredjenti:
- 200 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam ;
- 200 g ta 'ħalib b'xaħam baxx, (jista' jkun sojja jew lewż);
- 100 g ta 'qxur tal-ħafur;
- frott u ħwawar (kannella, imsiemer tal-qronfol) bir-rieda u t-togħma.
Preparazzjoni:
- Ħallat l-ingredjenti kollha sewwa f'likatur.
- Sprinkle bil-kannella qabel ma sservi.